🍭🍬ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ КОНФЕТЫ🍭🍬

Желание отведать сладенького – неотъемлемая часть женской натуры
Как побороть желание взять с собой к сериалу или компьютеру вазочку с любимыми конфетами или плитку шоколада ? 🤔
Давайте сначала о запретах ⛔
Сопровождая вас в процессе похудения, я не ставлю жёсткого запрета на сладости 👌🏻 Посмотрите, горький шоколад, мед у нас есть в корзине😉
А чем же заменить конфеты?
🍎Фрукты.
В них много фруктозы, а это, как известно, наиболее полезный вид сахара.
🥝Сухофрукты.
Это то, что насытит организм нужными витаминами, аминокислотами и микроэлементами. Главное - не налегайте и знайте меру. (ПОКА В КОРЗИНЕ ОНИ ТОЛЬКО ДЛЯ КОРМЯЩИХ ПОЗЖЕ БУДУТ ДЛЯ ВСЕХ)
☕ Сладкий чай, но с мёдом вместо сахара.
Несмотря на свою калорийность, мёд намного полезней сахара.
🍡ПП мармелад, зефир и пастила не возбраняется (ОБЯЗАТЕЛЬНО СМОТРИТЕ ЧТО БЫ СОСТАВ БЫЛ НАТУРАЛЬНЫЙ)
🍫Горький шоколад. Немного и не второпях
🍓Ягоды (даже замороженные).
⚠Важно ⚠
Все сладости не должны быть отдельным приёмом пищи, перекусом, например.
В отдельный приём пищи сложно контролировать объём съеденной сладости, ведь вы проголодались и можете переборщить.
❗Кроме того, если вы перекусили только сладеньким, через час-полтора вам гарантирован жор, вызванный падением инсулина⬇
✅Самый оптимальный вариант –употребление сладостей, как десерта, в например как дополнение в перекус или завтрак.
Исключение для фруктов: их можно использовать как самостоятельный перекус, но только до . 16.00
Кушайте с умом и фигура будет вас радовать