45 плюс ЗОЖ

Кушаем полнзно, красиао и вкусно

Вкусно и полезно пьем.

Все о квашеной капусте. Вот почему весной так тянет к емтемтвенно скисшей капусте.

Ещё один совет от долгожителя. Какие продукты есть, кого слушать, чем и кем дорожить. Для ставосьмилетней старушки, она выглядит очень даже очень. Советы такие или наподобие слышала и раньше, но какао с кофе меня удивили, завтра буду пробовать.

Очень интересно. Нужно есть мёд.

Кому сейчас дегко😜

Снова про таинственные oz и fl в моем дневнике питания А все просто, мера в 3 oz (85 г)стала стандартом в диетологии благодаря американским государственным рекомендациям и медицинским исследованиям. Почему именно 3 oz? Оптимальная доза белка: В такой порции содержится около 21 грамма чистого белка, что является идеальным количеством для усвоения организмом за один раз. Контроль калорий: Это помогает избежать переедания, так как порции в ресторанах часто в 2–8 раз больше нормы. Усушка: Важно помнить, что 4 oz(115 г) сырого мяса после приготовления превращаются в те самые 3 oz (85 г), так как продукт теряет влагу. 

Примерное меню для работы кишечника

Список простых углеводов, который надо попробовать не есть хоть пару недель. Интересно еще сдать и анализ🙂 Это я, наверное, после прекращения поедания сахара.

Что надо такое завтракать, чтобы сохранять столь бесподобную фигуру на протяжении всей жизни.