Правильное питание - Рецепты, Фото, Видео

🥧 МЯСНЫЕ КЕКСЫ С КАПУСТОЙ 📊 КБЖУ: 330/57/7/6 📝 Ингредиенты: ✔️ куриное филе 700 гр ✔️ яйца 2 шт ✔️ капуста молодая пол качана ✔️ зелень ✔️ специи 💡 Совет: Еда без вреда #курица #рецепты #пп

Подборка супчиков |Рецепты ПП|

🥧 ПП БИГ-МАК 📊 КБЖУ: 81/11.7/2.3/2.9 📝 Ингредиенты: ✔️ фарш индейки ✔️ тортилья ✔️ салат айсберг ✔️ помидор ✔️ лёгкий сыр 🔸 Для соуса 📝 Ингредиенты: ✔️ солёный огурец ✔️ сметана ✔️ французская горчица 💡 Совет: Еда без вреда #ужин #рецепты #пп Мы в телеграм https://t.me/pprecepty24

🥘 ЛЁГКИЙ ПЕРЕКУС 📊 КБЖУ: 64.8/1.1/5.1/3.4 📝 Ингредиенты: ✔️ пекинская капуста ✔️ огурец ✔️ авокадо ✔️ помидор ✔️ лук красный ✔️ чеснок ✔️ сок лимона ✔️ перец чёрный, соль ✔️ масло 👨‍🍳 Приготовление: 1️⃣ Нарежьте все ингредиенты по желанию 2️⃣ Смешайте все ингредиенты вместе 3️⃣ Добавьте сок лимона, перец чёрный и соль по вкусу 4️⃣ Полейте маслом и подавайте 💡 Совет: Идеальный перекус для здорового питания #авокадо #ужин #рецепты #пп

🥣 СЫТНЫЙ САЛАТ 📊 КБЖУ: 112/9/4.5/8.5 📝 Ингредиенты: ✔️ тунец в собственном соку ✔️ фасоль не в томате ✔️ кислое яблоко ✔️ яйца 📝 Ингредиенты для заправки: ✔️ сметана или греческий йогурт ✔️ горчица #салат #тунец #йогурт #ужин Мы Вконтакте https://vk.com/club223730426

🥗 ПРЕВОСХОДНАЯ ФУНЧОЗА 📊 КБЖУ: 130.6/8.9/1.1/20.8 📝 Ингредиенты: ✔️ куриное филе ✔️ морковь ✔️ болгарский перец ✔️ шампиньоны ✔️ соевый соус ✔️ соус терияки ✔️ зелёный лук ✔️ кунжут ✔️ соль #курица #рецепты #пп

Аминь 🙏

🥗 НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ ПИРОЖКИ 📊 КБЖУ: 135/13.9/6.5/6.7 🔸 Основной 📝 Ингредиенты: ✔️ кефир 200 гр ✔️ мягкий творог 170 гр ✔️ яйца 2 шт ✔️ мука 100 гр ✔️ соль, сода по вкусу ✔️ масло растительное 10 гр 👨‍🍳 Приготовление: 1️⃣ Смешайте кефир, творог и яйца. 2️⃣ Добавьте муку, соль и соду. 3️⃣ Размешайте до однородной массы. 4️⃣ Накройте и оставьте на 30 минут. 5️⃣ Разделите на части и сформируйте пирожки. 🔸 Начинка 📝 Ингредиенты: ✔️ фарш 300 гр ✔️ лук 60 гр ✔️ соль, перец по вкусу 👨‍🍳 Приготовление: 1️⃣ Смешайте фарш, лук и специи. 2️⃣ Хорошо перемешайте. 3️⃣ Используйте как начинку для пирожков. 💡 Совет: Чтобы сделать пирожки более низкокалорийными, используйте меньше масла и кефира. #творог #рецепты #пп

🥧 МАЙОНЕЗ ИЗ АВОКАДО 📊 КБЖУ: 164/4/12/5 📝 Основные ингредиенты: ✔️ авокадо спелый ✔️ отварное яйцо ✔️ сок лимона 1 ч.л ✔️ горчица 1/2 ч.л ✔️ сушёный чеснок 1/2 ч.л ✔️ соль по вкусу 👨‍🍳 Приготовление: 1️⃣ Разомните спелый авокадо вилкой. 2️⃣ Добавьте отварное яйцо и перемешайте. 3️⃣ Добавьте сок лимона, горчицу и сушёный чеснок. Перемешайте до однородной массы. 4️⃣ Добавьте соль по вкусу и перемешайте. 💡 Совет: Используйте спелые авокадо для лучшего вкуса. #авокадо #рецепты #пп

🥧 ТЕФТЕЛИ БЕЗ РИСА 📊 КБЖУ: 126/18.1/2.2/9.1 📝 Ингредиенты: ✔️ зелёная или обычная гречка 120 гр ✔️ фарш из филе индейки 750 гр ✔️ яйца 2 шт ✔️ лук зелёный 1 пучок 50 гр ✔️ петрушка 25 гр ✔️ томатный сок 1 стакан ✔️ чеснок 3 зубца ✔️ соль, перец ✔️ специи по вкусу #курица #рецепты #пп