Стройная жизнь

ПАСХА творог любой жирности 500гр сметана 15% 200гр ряженка 4% 100мл сахар кокосовый 4ст.ложки или стевия ( можно и обычный, один раз))) любые сухофрукты цедра лимона ванилин Замочить сухофрукты в кипятке и мелко нарезать творог протереть через сито, добавить остальные ингридиенты Форму для Пасхи перевернуть выложить пищевой пленкой или марлей, выложить в нее творожную смесь Форму поставить в в миску, куда будет стекать жидкость, сверху поставить груз и убрать в холодильник на 12 часов Аккуратно достать из формы и украсить! На снижении веса до 15:00

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ Эта проблема имеет несколько причин и решение так же должно быть комплексное! Причины появления живота: 1. Плохая работа ЖКТ и Увеличение объема кишечника. 2. Отложение подкожного жира в зоне живота. 3.Висцеральный жир (жир между органами). Начнем с первого - многие думают что их желудок растягивается и становиться целым ведром, и поэтому пузо торчит. На самом деле желудок находится сразу под грудью, и частично прикрыт ребрами, а размер его чуть больше вашего носка, который набивая едой вы можете растянуть до скажем 3х литров, и после переваривания еды он снова вернет прежнее состояние. Реальное растягивание приведет только к тому что вы сможете есть больше еды за кажд

Очень скоро Светлая Пасха Немногие знают откуда пошла традиция красить яйца Меж тем, существует предание об императоре Тиберии и Марии Магдалине В Римской империи, люди при посещение императора должны были принести что-либо в дар. Зажиточные люди дарили золото, остальные же выбирали из того, что они имели в хозяйстве. Мария Магдалина смогла преподнести в подарок обычное куриное яйцо. Больше у нее ничего не нашлось. С собой она принесла весть о воскрешение Христа. Протянув свой подарок императору, она воскликнула «Христос воскрес!». Тиберий всего лишь рассмеялся в ответ и произнес, что поверит в это, если только яйцо покраснеет. В этот же момент, яйцо сменило цвет на красный. Это бы

Белый или бурый рис? При обработке бурого риса в нем сохраняется отрубевая оболочка. Белый рис — это рис, прошедший все стадии шлифовки. То есть фактически, из него уже удалены все полезные элементы. Белый рис повышает сахар в крови почти в 2 (два!) раза больше, чем бурый Именно из-за этого белый рис является быстрым (неполезным) углеводом, а бурый – медленным (полезным) углеводом. Бурый рис содержит витамины С, А, Е, группы В (В1(тиамин), В9 (фолиевую кислоту), В3 (ниацин), В2 (рибофлавин), В6 (пиридоксин)); магний, фосфор, калий, цинк. Также заметьте, что в буром рисе есть такая нужная и важная вещь как клетчатка. В белом рисе ее нет совсем, это пустой и быстро перевариваемый про

Если вы на пп или стройнеете, это не повод отказаться от макаронных изделий. Нужно выбирать их правильно)) Помните, рекламный слоган: "Настоящие макароны не полнят" Кстати эта марка не совсем полностью соответствует своему слогану😉 Ставьте❤ и добавляйте в закладки ☝В составе указано одно из следущего: «группа А» «1 класс» (мука высшего сорта), «durum», «пшеница твердых сортов», «semolina di grano duro» ☝Содержание белка не менее 13 г на 100 грамм макарон. Чем больше, тем лучше ☝Макароны должны иметь гладкую поверхность, а также гладкие и стекловидные края ☝ Цвет желтый, золотой или янтарный ☝В упаковке отсутствуют крошки и отломанные части макарон. ☝Ешьте макароны на обед ,не с п

Сегодня пишу о нашумевшем последнее время витамине Д Почему нашумевшем? Оказывается по последнем исследованиям это и не витамин вовсе а прогормон, при дефиците витамина Д минус идет по всем органам и системам. Солнце – прямой источник Витамина Д! Раньше считалось, что да. Но последние исследования доказали, что не стоит так уж сильно надеяться на солнце. Для того, чтобы Витамин Д стимулировался в организме, нужно получить слишком высокую дозу ультрафиолета (эритемную), то есть до покраснения кожи, а это вредно и очень опасно Даже если вы все-таки «хорошенько поджарились» на солнце, через несколько дней в коже вырабатывается пигмент (загар), который блокирует дальнейшую стимуляцию Витамина

По многочисленным просьбам питание 40+ Коротко и все по делу! Сохраняйте на стену ☝🏻выпивать норму воды обязательно рассчитываем 30мл на 1 кг тела при необходимости ставим счетчик воды на телефон ☝🏻убираем рафинированные продукты, сахар и дрожжи Шутки в сторону, после 40 это чревато ростом опухолей ☝🏻к минимуму сводим алкоголь и кофе-закисляют организм, чем чревато читайте выше ☝🏻забудьте про продукты 0% жирности, холестерин нужен! Из холестерина синтезируются половые гормоны. ☝🏻не сочетайте в один прием пищи разные виды белка, например бобовые и мясо или мясо и рыба и т.д ☝🏻фрукты строго до 17:00 ☝🏻овощи в каждый прием пищи, добавляйте 1-2 ст.ложки овсяных отрубей или клетчат

Если честно я в шоке.... Пролистывая в очередной раз ленту вк увидела рекламу марафона стройности Привлекла внимание фраза "На этом марафоне я научу вас снижать вес секретным способом о котором вы еще не слышали, без диет, без пинков, без мотивации" Первая мысль: В это кто-то верит? Захожу в группу-несколько тысяч участников-точно верят! Ой и вправду ведь хочется верить что вот есть он секретный способ! Жуй булки, конфетки и стройней 😃 Ну, правда, девчонки? 😘 Думаю у каждой найдется подруга жующая пироги, закусывая шоколадкой, запивая сладким чаем и не имеющая лишних кг🙈🤫 Хорошие мои! Нет секретных способов! Да дело даже не в стройности как таковой. Для меня стройность это след

В рамках марафона учила девочек читать этикетки В итоге пришли к выводу- натурального на прилавках мало Даже всеми любимый сыр, нужно сильно потрудиться что б найти натуральный Сегодня сварила домашний натуральный и безумно вкусный, сливочный нежный вкус. У меня молоко, творог, яйца и масло из деревни-спасибо родителям😍 200гр творога залить 200мл молока и поставить на медленный огонь Варим помешивая, пока сыворотка не станет прозрачной Снимаем с огня, в марлю, на сито, дадим стечь Добавляем 1яйцо, 50гр слив. масла, 0,5ч.л соды, соль по вкусу Перемешиваем, выкладываем в посуду с толстым дном( у меня сковорода) варим примерно 10минут. Выкладываем аппетитнейшую сырную массу в форму, н

Мне задают столько вопросов по снижению веса, по питанию для тех, кому за 40+ 🤰🏻👱‍♀ По-моему, здорово, что женщина понимает: ага... все здорово, но что-то уже не так... "Если в 40 лет я снижала вес играючи, то в 46 уже не до игры". Здоровье прекрасной половины хрупкое в любом возрасте. После преодоления третьего десятка организм начинает перестраиваться на «новый режим работы», поэтому к своему здоровью необходимо быть особенно внимательными и планировать питание с учетом возрастных изменений. То, что в 20 работало как часики, не прокатит в 30; то, что помогало в 30 - можно забыть в 40; а ближе к 50 - это может стать опасным. Я серьезно. ⁉ Что происходит с женским организмом? 🔥 Меняетс