Как развивается стресс? Какие этапы проходит? Когда он безопасен, а когда начинает нас разрушать? Давайте поговорим об этом.
Выделяют три основные стадии развития стресса - это стадия мобилизации, стадия адаптации и стадия истощения .
1) Стадия мобилизации.
Начинается все с того, что происходит что-то, что мы расцениваем как неблагоприятное, нежелательное или опасное для нас. Назовем это стресс-фактором.
В ответ на это организм мгновенно мобилизуется, приходит в активное состояние - состояние, готовое к действию.
Активизируется работа нервной системы, в кровь выбрасываются гормоны стресса, учащается ритм сердечных сокращений, повышается артериальное давление и т.д.
2) Стадия адаптации
На этой стадии происходит решение возникших проблем, преодоление препятствий, борьба за свое благополучие, безопасность, комфорт, счастье. Все это время организм находится в состоянии повышенной работоспособности, возбуждения, напряжения. Идет активный расход внутренних резервов. В бой бросается все - не жалеется ничего.
И если стресс умеренной силы, если человек решает возникающие задачи, то это не несет никакого вреда здоровью.
Но если проблемы не решаются, если жизнь в этом состоянии затягивается, если стресс становится хроническим, если человек не умеет расслабляться, отдыхать, переключать внимание, то неизбежна третья стадия стресса - стадия истощения.
3) Стадия истощения.
Именно на этой стадии, когда компесаторных возможностей организма уже недостаточно, начинаются болезни.
Именно на этой стадии люди начинают бегать по врачам. И ладно если успевают спохватиться вовремя, пока изменения в организме еще обратимы. Пока эти изменения только функциональные, а не органические, когда вроде и хочешь заняться здоровьем, но, как говорится, поздно пить боржоми, когда почки отказали.
🔸️Поэтому, друзья, если вы живете в состоянии затяжного, хронического стресса, то не дожидайтесь третьей стадии. Выявляйте причины стресса, ищите пути их решения, учитесь расслабляться, переключать внимание, отдыхать и восстанавливаться.
Как развивается стресс? Какие этапы проходит? Когда он безопасен, а когда начинает нас разрушать? Давайте поговорим об этом.
Выделяют три основные стадии развития стресса - это стадия мобилизации, стадия адаптации и стадия истощения .
1) Стадия мобилизации.
Начинается все с того, что происходит что-то, что мы расцениваем как неблагоприятное, нежелательное или опасное для нас. Назовем это стресс-фактором.
В ответ на это организм мгновенно мобилизуется, приходит в активное состояние - состояние, готовое к действию.
Активизируется работа нервной системы, в кровь выбрасываются гормоны стресса, учащается ритм сердечных сокращений, повышается артериальное давление и т.д.
2) Стадия адаптации
На этой стадии происходит решение возникших проблем, преодоление препятствий, борьба за свое благополучие, безопасность, комфорт, счастье. Все это время организм находится в состоянии повышенной работоспособности, возбуждения, напряжения. Идет активный расход внутренних резервов. В бой бросается все - не жалеется ничего.
И если стресс умеренной силы, если человек решает возникающие задачи, то это не несет никакого вреда здоровью.
Но если проблемы не решаются, если жизнь в этом состоянии затягивается, если стресс становится хроническим, если человек не умеет расслабляться, отдыхать, переключать внимание, то неизбежна третья стадия стресса - стадия истощения.
3) Стадия истощения.
Именно на этой стадии, когда компесаторных возможностей организма уже недостаточно, начинаются болезни.
Именно на этой стадии люди начинают бегать по врачам. И ладно если успевают спохватиться вовремя, пока изменения в организме еще обратимы. Пока эти изменения только функциональные, а не органические, когда вроде и хочешь заняться здоровьем, но, как говорится, поздно пить боржоми, когда почки отказали.
🔸️Поэтому, друзья, если вы живете в состоянии затяжного, хронического стресса, то не дожидайтесь третьей стадии. Выявляйте причины стресса, ищите пути их решения, учитесь расслабляться, переключать внимание, отдыхать и восстанавливаться.
Знаете, я в очередной раз убедился, что если существует какая-то проблема или задача, то лучше обращаться за помощью к специалистам.
Я, например, долгое время хотел научиться рисовать. Смотрел различные видео на эту тему, но, как говорится, воз был и ныне там.
И вот я решился придти в художественную школу. Посмотрев, как там рисуют другие ученики, я понял, что научиться рисовать, вполне реально.
Я не буду ввм показывать свой рисунок, который нарисовал на первом занятии (чтобы не травмировать вашу психику).
А это мой рисунок, который я нарисовал на седьмом занятии.
Фильтр
загрузка
Показать ещё