🍏 Азбука Здоровья

Практически заново и в самые сжатые сроки в Запорожье восстанавливается трасса между Бердянском и Мелитополем. На 107 километрах дороги работают десятки единиц тяжелой техники и сотни рабочих из разных регионов России. Уложиться нужно в срок – до конца этого года. Как работы выходят на финишную прямую – узнаете из нашего видеоролика.

КАК УЬШИТЬ ВЯЗКОСТЬ КРОВИ Выcoкaя вязкocть кpoви oпacнa oбpaзoвaниeм тpoмбoв в кpoвeнocных cocудaх и cepдцe. Чтoбы paзжижить кpoвь coблюдaйтe диeту и питьeвoй peжим. eoбхoдимo пить нe мeнee 1,5 л жидкocти в дeнь. Лучшe вceгo пить тpaвяныe чaи (пo peкoмeндaции вpaчa) или зeлeный чaй, нaтуpaльныe фpуктoвыe или oвoщныe coки, вoду. Оcoбeннo пoлeзeн cвeжeвыжaтый coк из винoгpaдa тeмных copтoв. Из-зa выcoкoгo coдepжaния биoфлaвoнoидoв oн cчитaeтcя бaльзaмoм для cepдeчнococудиcтoй cиcтeмы. итaниe дoлжнo быть сбaлaнсиpoвaным. Оснoвным истoчникoм бeлкa дoлжнa быть мopскaя pыбa, яйцa и мoлoчныe пpoдукты. 2 paзa в нeдeлю в paциoн нужнo включaть мясo куpицы или индeйки. Льнянoe мaслo являeтся дoпoлнитeльным истoчникoм oмeгa-3 жиpных нeнaсыщeнных кислoт. Льнянoe мoжнo пpинимaть пo 1 ст. л. в дeнь. Очeнь мнoгo биoлoгичeски aктивных вeщeств в нepaфиниpoвaннoм oливкoвoм мaслe хoлoднoгo oтжимa, eгo тaкжe oбязaтeльнo включитe в питaниe. Для paзжижeния кpoви peкoмeндуются прoдукты, coдержащие аминoкиcлoту таурин. Таурина бoльше вcегo в рыбе и мoрепрoдуктах: кальмарах, креветках, мoллюcках, камбале, тунце. Регулярнoе упoтребление ламинарии, т.е. мoрcкoй капуcты (имеютcя прoтивoпoказания) улучшает уcвoение железа, белкoв, фocфoра, а также cнижает "вредный" хoлеcтерин, т.е. oказывает антиатерocклерoтичеcкoе дейcтвие, пoнижает вязкocть крoви. Сухую капуcту (прoдаетcя в аптеке) перемелите на кoфемoлке и упoтребляте в пищу вмеcтo oбычнoй coли. oлезнo такжe и упoтpeблeниe opeхoв, т.к. в них мнoгo бeлкa, минepaльных вeщecтв (мaгний,кaльций, кaлий). e бoлee 30 г в дeнь - peкoмeндуeмaя дoзa. Пoлeзнo кушaть цeльнoзepнoвoй хлeб, блюдa из гpeчки, oвca, ячмeня, кopичнeвoгo нeшлифoвaннoгo pиca и пpoca, бoбoвыe, oвoщи и фpукты. Сaхap нужнo зaмeнить мeдoм. opoшo eжeднeвнo упoтpeблять пo 1 -2 cт. л. пpopoщeнных ceмян пшeницы, в них coдepжитcя мнoгo витaминa Е. Пoдcушитe пpopoщeнныe зepнa, пepeмeлитe в кoфeмoлкe и дoбaвляют в любыe блюдa. Рaзжижeнию кpoви пoмoгают cвeжий чecнoк и лук. А eщe oни пoвышают "хopoший" хoлecтepин и cнижают в кpoви "плoхoй". Сладкий бoлгаpcкий пepeц, улучшаeт тeкучecть кpoви и cocтoяниe cтeнoк cocудoв, т.к. oн бoгат витаминoм С и дpугими биoлoгичecки активными вeщecтвами. Дocтатoчнo cъeдать пo 1 пepцу в дeнь. Такжe пoлeзны пoмидopы, патиccoны, кабачки, тыква, peпа, баклажаны, cтpучкoвая зeлeная фаcoль, cалат, oгуpцы, кopeнь ceльдepeя. Улучшаeт тeкучecть кpoви дыня. Таким жe дeйcтвиeм oбладаeт и имбиpь. Егo дoбавляют в готовыe блюда (0,5 ч. ложки в дeнь). Пpи выcоком pиcкe тpомбообpазования и повышeнной вязкоcти кpови из питания нeобходимо иcключить бананы. e peкомeндуeтcя чаcто и в больших количecтвах употpeблять pыбий жиp в капcулах, йогуpт, cоeвоe маcло. Вce эти пpодукты являютcя иcточниками витамина , котоpый в больших дозах можeт уcилить cвepтываeмоcть кpови. Пищу лучшe употpeблять в cвeжeм видe, готовить на паpу или отваpивать, запeкать или тушить. Маcло добавляйтe ужe в готовоe блюдо

Лучшие успокоительные средства 1. Венлаксор – антидепрессант практически без побочных эффектов, быстро выводит из тяжелой депрессии. 2. Бусперон – сильное противотревожное средство, не создает эффекта заторможенности. Можно применять водителям и студентам перед экзаменом. 3. Гидазепам – мягкое снотворное, не влияет на реакцию водителя. Но к нему можно привыкнуть – больше месяца пить нельзя! 4. Зипрекса – не имеет серьезных побочных действий, оказывает помощь мгновенно. 5. Имован (сонап, сомнол, сонаван) – самые современные снотворные средства. 6. Паксил – антидепрессант, хорошо устраняет панику, страх, навязчивые состояния (фобии), помогает от анорексии, а также побочно удлиняет течение полового акта. 7. Праместар – улучшает память вообще и упрощает запоминание информации. 8. Рисполепт – действует долго, удобен – растворяется во рту как конфета. 9. Сульпирид (эгланил) – одновременно лечит нервы и желудок. Еще плюс: сегодня выпил – сегодня результат. 10. Финлепсин – лечит судороги и невриты, а также стабилизирует настроение.

ПРОФИЛАКТИКА ТРОМБОЗА И РЕЦЕПТОВ ДЛЯ РАЗЖИЖЕНИЯ КРОВИ Инфаркт, инсульт, тромбофлебит, варикозное расширение вен, геморрой… Что общего у всех этих заболеваний? Одна из причин их возникновения — густая кровь. Она не может свободно продвигаться по кровеносным сосудам (особенно по сосудам мозга) и транспортировать питательные вещества и кислород. Замедленный кровоток также приводит к кислородному голоданию внутренних органов. Некоторые знают, что густую кровь надо разжижать. Но многие и не догадываются, что можно обойтись без дорогих препаратов, просто слегка изменив свой рацион! Итак, что нужно делать, чтобы кровь свободно циркулировала. Несколько простых советов. Профилактика образования тромбов 1. Пейте больше воды! 90% людей пьют очень мало воды. Речь именно о кипяченой природной воде, а не о жидкостях. Взрослый человек должен выпивать ежедневно 2-2,5 литра воды. В жару еще больше. Приучайте своих детей пить воду. Натуральная вода — первое и очень мощное средство против образования тромбов. • Продукты для разжижения крови: — оливковое и льняное масло; — яблочный уксус; — чеснок и лук (регулярное потребление чеснока наполовину уменьшает вероятность тромбов!); — лимоны; — семечки подсолнуха; — свекла; — какао и шоколад (горький); — томаты, томатный сок; — овсяная каша; — ягоды малины, черники, клюквы, земляники, вишни, черешни; — имбирь Каждый день 2-3 продукта из этого списка должны быть в вашем рационе. 3. Продукты, сгущающие кровь: — мясные бульоны; — колбасы; — копчености; — студень; — белый хлеб; — сливки; — чечевица; — шиповник; — черноплодная рябина; — бананы и манго; — многие травы (зверобой, валериана, крапива, тысячелистник, кукурузные рыльца, горец почечуйный) — травы нужно пить курсами и ни в коем случае не постоянно! 4. Значительно повышают вязкость крови: — курение; — алкоголь; — большое количество соли; — мочегонные, гормональные и противозачаточные препараты, а также «виагра»; 5. Больше двигайтесь, ходите пешком, занимайтесь физкультурой, бывайте на СВЕЖЕМ! воздухе. 6. Помните, что кровоток замедляют сильные стрессы (дистрессы). В течение каждого дня находите время для расслабления, учитесь сбрасывать усталость и восстанавливать силы. 7. С определенного возраста имеет смысл принимать аспириносодержащие препараты. Как известно, аспирин разжижает кровь. Принимают курсами и конечно же их должен врач. Для защиты желудка лучше всего перед приемом аспирина есть овсяные каши и пить кисели. Но мало кто знает, что помимо пользы аспирин приносит и вред. Закрепляясь на стенках желудка, частички аспирина въедаются в стенку желудка и образуют язвы. Поэтому фитотерапевты и народная медицина используют в качестве источника аспирина отвары листьев малины и черной смородины. Салициловая кислота содержится также во многих фруктах и овощах, однако, в количестве, недостаточном для существенного воздействия на свертывание крови. Следует помнить также и о том, что важно снизить употребление пищевых продуктов, богатых витамином К, так как они, напротив, способствуют свертыванию. Среди них прежде всего нужно назвать плоды черноплодной рябины. Есть витамин К в шпинате, салате и другой пищевой зелени. Если у вас кровь густая, следует учесть, что продукты, богатые витамином К, делают ее еще гуще. Следите, чтобы в продуктах питания содержался йод (ешьте обязательно, регулярно, морскую капусту: сухую измельчите на кофемолке и 1 раз в день по 1 ч.л., вместо соли с едой.), он уменьшает вязкость крови, повышает тонус сосудов. Разжижению крови способствуют продукты, которые содержат таурин, который нормализует кровяное давление. Его много в морепродуктах. Добавьте в рацион грецкие и миндальные орехи (по 1 ст.л. в день). Употребление чеснока в пищу уменьшает вязкость крови. Включите в свой рацион дыню, грейпфрут, красный болгарский перец и помидоры. Способствуют разжижению крови трава донника, гинкго билоба, черешня и вишня и др. Перец чили содержит витамины А и Е, калий и фолиевую кислоту, которые прекрасно разжижают кровь и предотвращают сердечно—сосудистые заболевания. Пейте каждый день апельсиновый сок не более 120 мл — это отличное средство для разжижения крови, а также источник витамина С. Учтите, что апельсиновый сок противопоказан при язвенной болезни желудка и гастрите с повышенной кислотностью. Взять 250 г очищенного чеснока, добавить 300 г мёда. Настоять 3 недели и принимать по 1 ст. л 3 раза в день за 40 минут до еды. Залить 0,5 л водки 100 г молотого мускатного ореха, настаивать 21 день, ежедневно встряхивая, затем отфильтровать. Пить по 20-30 капель в 1/4 стакана горячей воды 3 раза в день за 30 минут до еды. Между порциями настойки (0,5 л) перерыв 10 дней, всего 5 курсов Пожевать 1/2 ч.л. сухих цветков горькой полыни и запить 1 стаканом кефира. Делать так 1 неделю каждый вечер в 21 час. Потом устроить перерыв на 7-10 дней. Средство также чистит печень и восстанавливает иммунитет.

Эта микстура «скорая помощь» от боли в суставах. Такая микстура должна быть в каждом доме. Ингредиенты: 1 сл. ложка крупной соли, 1 литр воды, нашатырный спирт, камфорное масло. Всыпьте 1 ст. ложку соли крупного помола в 1 л воды и размешайте. Отдельно возьмите 80-100 мл 10 %-го нашатырного спирта и влейте туда 10 г камфорного спирта. Смесь взболтайте и соедините с солевым раствором. Появятся белые хлопья. Закройте емкость крышкой и взбалтывайте сосуд до тех пор, пока хлопья не исчезнут. Микстура готова. Для снятия головной боли подогрейте микстуру на водяной бане, намочите ею всю голову и повяжите голову на ночь теплым платком. При болях в суставах сделайте примочку на сустав, сверху положив компрессную бумагу или целлофан, и укутайте. Примочки можно делать 2-3 раза в день. Дешево и эффективно. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ЛЕЧЕНИЯ, ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!

Всем хорошего дня