Центр здорового образа жизни

Мы все хотим жить долго и при этом не развалиться на части к пятидесяти. В поисках волшебной таблетки люди готовы глотать горстями БАДы, сидеть на жестких диетах и морозиться в криокамерах. Но правда в том, что вокруг темы долголетия накручено столько мифов, что диву даешься. Одни уверены: чтобы жить до ста, нужно переселиться в деревню и есть только траву. Другие — что наука вот-вот изобретет лекарство от старости. Третьи цитируют блогеров, которые продают «уникальные методики омоложения», сами при этом выглядя уставшими от жизни. Я решил разобраться, где тут правда, а где выдумки. Пролистал кучу научных исследований, поговорил с врачами (не с теми, что в инстаграме продают курсы, а с настоящими) и собрал девять самых живучих мифов о долголетии. Поехали. Этот миф любят те, кто не хочет ничего менять в своей жизни. Мол, у меня бабка курила до девяноста и ничего, значит, и мне можно. Или наоборот: у меня все в роду от инфарктов умирали, так что и смысла нет заморачиваться. На самом де

Старость пугает. Тихо, без стука, она прокрадывается в наши мысли задолго до появления первых седых волос. Мы боимся не столько возраста, сколько утраты – ясности, энергии, смысла. Но разве неизбежность старения тела означает угасание души? Вряд ли кто-то ответит на это лучше, чем Наталья Бехтерева – великий ученый, нейрофизиолог с человеческим лицом и удивительным внутренним светом. Её жизненные наблюдения и научные выводы словно мост между медициной и философией. И главное, она не просто учила, как сохранить ясность ума, – она сама ею светилась до последнего дня. Как она говорила: «Старость наступает не тогда, когда седина появляется в волосах, а тогда, когда человек говорит: «Я уже всё прожил».» 1. Живите, как будто завтра будет интересно Однажды в интервью Бехтереву спросили, почему одни пожилые люди с годами становятся всё мудрее и светлее, а другие – озлобленными и потерянными. Ответ был прост: жизнь без цели – это не жизнь, это ожидание конца. А мозг, как любая система, при безд

Самый первый признак старения — потеря мышц. Это не преувеличение, если не хватает белка, то вы постареете раньше срока, ослабнут мышцы и кости, завянет иммунитет. Так было с мамой, и уже невозможно было что-то исправить. Мышцы терялись, косточки слабели — остеопороз ударил по слабенькому телу. Но почему мы спохватились лишь в 80 лет, а сколько вам сейчас? Узнайте, сколько нужно есть белка и что еще важно, чтобы старение замедлить. Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике, лечении и смене рациона. Если мы в молодости чего-то недоедаем, недосыпаем, но организм еще полон ресурсов и берет сам у себя взаймы. Но с годами запасы тратятся, мы сами теряем кредит доверия у организма. Как в банке, кто же тебе даст заем, если не вернул, просрочил. Вот и организм не отпускает нам больше ресурсов, мы же годами не возвращали — продолжали плохо спать, есть непонятно что, валяться на диване… Признак старости № 1 Так вот, первый признак старости — слабы