: КАЛЬЦИЙ
.
Как видите кальций в не маленьком количестве есть даже в апельсинах! К тому же кальций полученный из растений усваивается в разы лучше!
.
Принято считать, что нормы: детям 400-800мг, взрослым 600-1000. .
Кальций усваивается при наличии в организме витамина D.
.
поддерживает здоровье зубов, укрепляет кости
отвечает за здоровое формирование скелета у детей
нормализует давление
влияет на свертывание крови
борется с холестерином
отвечает за работу гипофиза
половой системы
улучшает работу поджелудочной и щитовидной железы
участвует в процессах сокращения мышц
.
(для сравнения в 100 мл молока 120 мг, в 100 гр творога - 95 мг)
Кунжут - 100 гр - 975мг
Апельсины - 1кг - 430 мг
Миндаль -100 гр - 269 мг
Мак - 100 гр - 1450 мг
Шпинат - 100 гр - 99 мг
Инжир - 1 кг - 350 мг
Семена чиа - 100 гр - 631
Финики - 500 гр - 320 мг
Лен - 100 гр - 255 мг
Миндальное молоко -100 гр - 90 мг
(На картинке и здесь приведены в пример растения содержащие кальций чуть в большем количестве, чем другие - это не значит, что он содержится только тут)
.
Красная икра своими руками? Теперь это возможно…
Для реализации идеи даже тратится особо не придется. Покупать в магазине искусственную икру с массой консервантов не предлагается. Сделать ее легко в домашних условиях из натуральных продуктов. Способ предельно прост. Освоив его, можно выставить перед гостями гору бутербродов с икрой или сделать оригинальное украшение для салатов.
Угощайтесь
Автор: Аппетитная Кухня
Для приготовления понадобится:
1 стакан растительного масла (в идеале без запаха)
1 стакан воды ( для вкуса лучше заменить рыбным бульоном)
1.5 ч. ложки агар-агара ( при замене на желатин количество увеличивают в 4 раза)
1.5-2 ст. ложки томатной пасты или кетчупа
соль — по вкусу
одноразовый шприц без иглы
Для начала помещаем стакан с маслом в морозильник, а затем переходим к остальным действиям.
Выливаем в емкость жидкость, туда же добавляем томатную пасту, соль и агар-агар, хорошо перемешиваем и отправляем на огонь.
Как только содержимое закипит, выключаем.
Переливаем в удобную емкость и ждем, пока жидкость остынет до комнатной температуры.
Достаем из морозилки стакан с маслом и набираем в шприц остывшую жидкость.
Дальше все предельно просто: держим шприц над стаканом и отправляем в него отдельные капли жидкости.
Масло не даст икринкам склеиваться. Каждая из них будет опускаться на дно по отдельности. Если икры планируется сделать много, лучше использовать 2 стакана, так как масло должно быть достаточно холодным. В случае, если основа для икры начнет сгущаться, жидкость нужно подогреть в микроволновке или на плите, а затем продолжить работу.
Готовую икру процеживаем через сито. К употреблению она готова практически сразу.
Аналогичным способом делают и черную икру. В качестве красителя можно использовать соевый соус или пищевой уголь.
Фильтр
Мессенджер MAX стал неотъемлемой частью повседневной жизни большинства россиян
Национальный мессенджер MAX прочно вошел в жизнь россиян – ежедневная аудитория приложения превысила 80 миллионов человек, а всего зарегистрировано более 110 миллионов пользователей.Россияне используют MAX для общения с близкими, по работе, в магазинах, поликлиниках, школах, музеях, гостиницах, на транспорте и в сфере ЖКХ. За первый квартал 2026 года пользователи отправили в девять раз больше сообщений и совершили в 1,5 раза больше звонков, чем за три квартала 2025 года.
Всего с момента запуска отправлено более 100 миллиардов сообщений и совершено 5,2 миллиарда звонков. Только за первый квартал 2026 года отпр
MAX бьет все рекорды по количеству активных пользователей!
30 минут в день – столько в среднем проводят в национальном мессенджере Max жители России, подсчитали аналитики Mediascope. За период с 1 по 12 апреля общее время использования приложения достигло 2 млрд минут в сутки, что позволило Max занять первое место по активности среди всех мессенджеров.В сервисе можно не только удобно и безопасно общаться с родными и друзьями, но и подписываться на тематические каналы на любой вкус. В марте дневной охват платформы с учётом пользователей из СНГ составил 80 млн человек, а общее число установок с момента запуска превысило 110 млн.
Согласны ли вы с тем, что 30 минут в день – это серьезный по
Что нужно знать перед запуском чат-бота в MAX
Для тех, кто хочет запустить собственного чат-бота в национальном мессенджере MAX, первый шаг – регистрация на платформе для партнеров по ссылке «clck.ru/3T9agV» .MAX предоставляет разработчикам все необходимые инструменты, а для одной организации предусмотрено создание до пяти ботов. Каждый из них настраивается отдельно – это удобно, если у компании есть разные представительства или нужны различные сценарии общения с пользователями.
После создания бот обязательно проходит модерацию, затем становится доступен в поиске MAX, а разработчик получает доступ к расширенным настройкам. Подробное руководство по всем этапам можно найти по ссылке «dev.
00:05
Российские пользователи проводят в Max 30 минут ежедневно
Данные исследовательской компании Mediascope показали, что национальный мессенджер Max опередил всех конкурентов по среднему времени использования среди пользователей из России. В апреле текущего года общее время россиян в Max превысило 2 млрд минут в сутки – это значит, что каждый пользователь проводит в приложении в среднем 30 минут ежедневно.В Max можно безопасно общаться с родственниками и друзьями, а также находить тематические каналы на любой вкус. Например, многодетная семья из Петрозаводска начала делать ежедневную гимнастику благодаря подписке на один из спортивных каналов, где демонстрируются наиболее эффективные упражнен
Президент поблагодарил сотрудников Российского Красного Креста за самоотверженный труд
13 апреля в Москве открылся XVIII Съезд Российского Красного Креста – главное уставное событие организации, собирающее делегатов раз в пять лет. Президент России Владимир Путин в своем приветствии участникам отметил, что такая важная, по-настоящему подвижническая работа, которую ведет Российский Красный Крест, требует от каждого сотрудника и волонтера душевной щедрости, чуткости и отзывчивости.Глава государства поблагодарил их за самоотверженный труд и преданность делу помощи людям, отметив твердую приверженность РКК идеалам милосердия, сострадания и гуманизма. Путин подчеркнул, что отрадно видеть, как
загрузка
Показать ещё