Фильтр
5 САЛАТОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Сохрани, чтобы не думать что есть вечером 
⸻
1. С курицейкурица 100 г
салат 50 г
огурец 100 г
оливковое масло 5 г
лимонный сок
КБЖУ: ~210 ккал / Б 23 / Ж 9 / У 7
⸻
2. С тунцомтунец 100 г
помидоры 100 г
огурец 100 г
лук 20 г
оливковое масло 5 г
КБЖУ: ~200 ккал / Б 22 / Ж 9 / У 6
⸻
3. Яйцо + авокадояйцо 1 шт
авокадо 50 г
салат 50 г
огурец 100 г
йогурт 40 г
КБЖУ: ~260 ккал / Б 12 / Ж 18 / У 10
⸻
4. Капустныйкапуста 150 г
морковь 50 г
зелень
оливковое масло 5 г
яблочный уксус
КБЖУ: ~120 ккал / Б 3 / Ж 5 / У 15
⸻
5. С красной рыбойлосось 70 г
салат 50 г
огурец 100 г
йогурт 40 г
лимонный сок
КБЖУ: ~240 ккал / Б 18 / Ж 14 / У 6
⸻
ПРецепт куриных котлет, который спасает семейный ужин: 37 сочных порций из 1 кг филе
Порой вопрос быстрого и сытного ужина становится настоящей отправной точкой для экспериментов на кухне. Представьте: из одного килограмма курицы можно получить целых 37 крупных котлет, воплотив решение сразу на несколько дней вперёд! В этом материале я расскажу, как всего за 30 минут обеспечить вашу семью вкусными, нежными куриными котлетами, которые не уступают классике — наоборот, их можно приготовить с минимальными усилиями и максимумом комфорта для домашних.загрузка
Показать ещё