ТВОЙ ТРЕНЕР: энциклопедия фитнеса

1. Не покупайте слитную конструкцию стойки + лавка. На такой конструкции можно только делать упражнения лёжа, но не стоя. Нельзя ставить лавку ближе или дальше от стоек, нельзя менять ширину стоек и нет п...

Таймкоды: 00:00 Показ упражнения 00:34 Какие мышцы работают 00:59 Нюансы и ошибки 02:45 Похожие упражнения 03:37 Подходы, веса и повторения Это упражнение хорошо грузит ваши грудные мышцы. Тем более, что...

Таймкоды: 00:00 Что такое аналогичные упражнения 01:21 Какие бывают аналоги 05:38 Когда и зачем использовать аналоги 07:50 Неочевидные аналоги 08:33 Выводы Аналогичные упражнения или аналоги, это такие...

Таймкоды: 00:00 Введение 01:41 3 способа усилить ваш хват 02:08 Магнезия: какая бывает. Плюсы и минусы 03:48 Какие бываю лямки. Плюсы и минусы 05:21 Как мотать лямки 07:26 Крюки. Плюсы и минусы 08:51 В каких...

Таймкоды: 00:00 Показ упражнения 00:19 Плюсы этого упражнения 01:12 Минусы жима одной ногой 01:36 Какие мышцы работают 02:10 Как ставить стопу на платформу 02:33 Для чего ещё можно использовать жим одной ног...