Если вы хотите понять, что можно делать именно вам с вашими заболеваниями, для вас личный РАЗБОР в Telegram. Я подскажу вам: какие упражнения подходят при вашей боли что нельзя делать, чтобы не ухудшить состояние Перейдите в бот, напишите РАЗБОР и начните прямо сейчас: https://t.me/lfkgo_bot?start=010237 Чем полезна гимнастика при болях в коленях? Гимнастика при болях в коленях помогает: - Укрепить мышцы, поддерживающие сустав, что снижает нагрузку на хрящи и связки. - Улучшить подвижность и гибкость сустава, уменьшая скованность и боль. - Стимулировать кровообращение, что способствует питанию тканей и восстановлению. - Предотвратить прогрессирование артроза и других дегенеративных процессов. - Снизить воспаление и отечность благодаря мягкой мобилизации сустава. - Повысить общий тонус и улучшить координацию движений, что уменьшает риск травм. Регулярные упражнения — важная часть комплексного лечения и поддержания здоровья коленных суставов. Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. Тайминг: 00:00 Вступление 01:08 Начало занятия 10:47 ЛФК помощник Моя группа в Одноклассниках: https://ok.ru/group/58738390007822 #здоровье #упражнения #колени #коленныйсустав #григорийигнатьевлфк #лфк #артроз #гонартроз #ОКзож