Гимнастика для шеи на каждый день / Сделал и боли нет! Подвижность в 100 раз лучше
Делай регулярно и будет счастье, красота, здоровье, ясный ум, шея не будет болеть а двигаться станет гораздо лучше!!! Даже зрение улучшится, и исчезает шум в ушах.15:27
Желательно заниматься 1-2 раза в день / 10-12 дней. Дальше для профилактики 2-3 раза в неделю.
Полезно при:
- остеохондрозе шейного отдела;
- грыжи, протрузии;
- нарушение работы сосудов;
- боли головные и мышечные;
- защемление нерва;
- холка и нарушение осанки
Больше пользы в моём канале: https://t.me/ WWa5uqEMwAQ0YTEy
Курс «Здоровая шея» https://ignatievlfk.ru/
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом.
Перед применением обязательно
проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Имеются противопоказания.
Особенно нельзя в острый период!
Тайминг:
00:00 Вступление
00:27 Начало занятия
12:21 Домашнее задание
Моя группа в Одноклассниках:
https://ok.ru/group/58738390007822
#болитшея #остеохондроз #здоровье #растяжка #антоналексеев #шишонин
#григорийигнатьевлфк #гимнастикадляшеи #болитспина #ОКзож
Курс «Здоровая шея» https://ignatievlfk.ru/
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом.
Перед применением обязательно
проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Имеются противопоказания.
Особенно нельзя в острый период!
Тайминг:
00:00 Вступление
00:27 Начало занятия
12:21 Домашнее задание
Моя группа в Одноклассниках:
https://ok.ru/group/58738390007822
#болитшея #остеохондроз #здоровье #растяжка #антоналексеев #шишонин
#григорийигнатьевлфк #гимнастикадляшеи #болитспина #ОКзожЛечебная физкультура. Григорий Игнатьев
Меня зовут Григорий Игнатьев.
Инструктор ЛФК первой категории. Специалист по адаптивной физической культуре и физической реабилитации.
За 10 лет практики помог 5000+ пациентов.
Здесь простые и рабочие упражнения ЛФК, которые помогают уменьшить боль, восстановить подвижность суставов, укрепить мышцы и вернуть телу свободу движения — даже если сейчас больно стоять, ходить или наклоняться.
Моя задача — научить вас бережно помогать своему телу. Все занятия можно выполнять дома и без оборудования.
🔥 Чтобы не потерять важные разборы и получить доступ к подборкам упражнений — переходите в Телеграм по ссылке в шапке профиля
Личный помощник по ЛФК:
https://t.me/lfkgo_bot?start=050001
57K участников
Комментарии 93