Облегчение боли в спине и ягодицах за считанные секунды (автор Доктор Майкл Роу)
Это упражнение может помочь растянуть ноги, ягодицы (ягодичную и грушевидную мышцы) и спину за считанные секунды. А также разблокировать зажатый седалищный нерв.00:56
Для этого не требуется никакого оборудования, и его можно выполнять в домашних условиях. Очень удобно делать на спортивной площадке или у столбика.
Автор упражнений Доктор Майкл Роу Сент-Джозеф, мануальный терапевт из Мичигана.
Вся информация, содержимое и материалы этого видео или веб-сайта предназначены только для информационных и демонстрационных целей. Он не предназначен для замены консультации, диагностики и/или лечения у квалифицированного врача.
Имеются противопоказания.
Не используйте этот контент в качестве замены лечения и рекомендаций, данных вашим врачом или поставщиком медицинских услуг. Проконсультируйтесь со своим врачом или медицинским работником, прежде чем делать что-либо, содержащееся в этом контенте.
Моя группа в Одноклассниках:
https://ok.ru/group/58738390007822
#здоровье #больвспине#ишиас #защемлениеседалищногонерва #лфк #растяжка
Лечебная физкультура. Григорий Игнатьев
Меня зовут Григорий Игнатьев.
Инструктор ЛФК первой категории. Специалист по адаптивной физической культуре и физической реабилитации.
За 10 лет практики помог 5000+ пациентов.
Здесь простые и рабочие упражнения ЛФК, которые помогают уменьшить боль, восстановить подвижность суставов, укрепить мышцы и вернуть телу свободу движения — даже если сейчас больно стоять, ходить или наклоняться.
Моя задача — научить вас бережно помогать своему телу. Все занятия можно выполнять дома и без оборудования.
🔥 Чтобы не потерять важные разборы и получить доступ к подборкам упражнений — переходите в Телеграм по ссылке в шапке профиля
Личный помощник по ЛФК:
https://t.me/lfkgo_bot?start=050001
57K участников
Комментарии 59