Скандинавская ходьба для пожилых людей рекомендована в следующих случаях:

🔹если вы страдаете от заболеваний сердечно сосудистой системы, назначается, как средство реабилитации после сердечного приступа, инсульта, после операций на сердце;
🔹у вас наблюдается дрожание рук, развивается болезнь Паркинсона;
🔹проблемы с суставами и позвоночником, шейным отделом (остеохондроз, сколиоз, ревматизм, артроз);
🔹при сахарном диабете (не самой тяжелой стадии);
🔹если вас беспокоят постоянные бронхиты или есть бронхиальная астма;
🔹если у вас проблемы с кровоснабжением нижних конечностей (варикоз)
🔺Правила для пожилых людей
✅занятия не должны вызывать у вас перенапряжения или чувство «сверх» нагрузки, они должна приносить вам радость, удовольствие.
✅Проверка: если вы можете свободно поговорить и не запыхаться во время