Да живот уходит!Потому что мышцы живота создают корсет-кора внутри!Когда начинаешь делать планку потом в неё влюбляешься потому что быстро делать а эфект заметен очень,я в день по 8раз стою,как вспомню так сразу секундомер на телефоне и вперёд!Но польше 3мин пока не получается....
Самый быстрый, но не легкий способ подтянуть все мышцы, я более 1.5 минут не выдерживаю, правда пытаюсь ещё втягивать живот и делать повороты туловищем
Комментарии 38