Самые полезные и вредные каши по гликемическому индексу!

😎
Гликемический индекс чистой глюкозы равен 100. В сравнении с ним определяют ГИ всех остальных продуктов.
10–40-Низкий (полезный продукт)
41–70-Средний (умеренный продукт)
71–100-Высокий (вредный продукт)
Лучшие каши по гликемическому индексу:
Перловая 20–30
Гороховая 20–30
Гречневая 50–55
Худшие каши по гликемическому индексу:
Рисовая 50–70
Манная 65–80
Кукурузная 70–80
Work hard, eat hard!👌