Вкусный белковый киш «минус 5 кг»

Идеальный вариант для тех, кто хочет питаться вкусно и при этом держать форму
Сочный лосось, нежный кремовый слой и золотистая сырная корочка — ну просто кайф

Что нужно:
Лосось (филе) — 300 г
Брокколи — 200 г
Яйца — 3 шт.
Белки яичные — 2 шт.
Йогурт натуральный или греческий — 120 г
Сыр твёрдый (нежирный) — 50 г
Соль, перец — по вкусу
Зелень — для подачи

Как готовлю:
Брокколи разделяю на соцветия и отвариваю 2–3 минуты.
Лосось нарезаю кусочками
Яйца взбиваю с йогуртом, добавляю белки, соль и перец.
В форму выкладываю брокколи и лосось.
Заливаю яично-йогуртовой смесью и посыпаю тёртым сыром
Запекаю при 180°C около 25 минут до золотистой корочки

На выходе — лёгкий и вкусный белковый киш, который тает во рту

Приятного аппетита, друзья