💚В Солнечногорской больнице напомнили о главных основах здорового образа жизни

В рамках Всероссийской Недели продвижения здорового образа жизни (6–12 апреля) врач отделения медицинской профилактики рассказала о том, как каждый человек может самостоятельно формировать своё здоровье — не через ограничения, а через устойчивые повседневные привычки. Акцент сделан на ключевых компонентах: сбалансированном питании, физической активности, полноценном сне, отказе от вредных привычек и регулярной профилактике заболеваний.
«Здоровый образ жизни — это не разовые меры, а ежедневные привычки, которые со временем становятся естественной частью нашей жизни и приносят долгосрочную пользу для физического и психического здоровья. Это правильное питание, физическая активность, соответствующая уровню физической подготовки и состоянию здоровья, отказ от вредных привычек, полноценный сон и отдых. Мы соблюдаем режим, боремся со стрессом, чередуем труд и отдых, профилактируем заболевания — через закаливание, соблюдение гигиены, регулярные осмотры и ежегодную диспансеризацию»,
— отметила Мария Трифонова, врач отделения медицинской профилактики Солнечногорской больницы.
📊Современные данные ВОЗ подтверждают: более 50% состояния здоровья зависит именно от образа жизни, тогда как наследственность, экология и даже уровень медицины играют меньшую роль.
⏳ Формирование одной полезной привычки занимает в среднем 59 дней, но уже небольшие шаги —
📍10 минут прогулки
📍порция овощей
📍лечь спать на 15 минут раньше
— со временем создают прочный фундамент для долгой и активной жизни.
✨Неделя здорового образа жизни — не просто информационная кампания, а призыв начать заботиться о себе уже сегодня