Завтрак украсит даже самую плохую погоду ☘️

КАКИМ ДОЛЖЕН БЫТЬ ЗАВТРАК❓
✅Утренний приём пищи должен быть питательным, чтобы организм получил энергию, необходимую для активности, не менее 20-25 % от суточного калоража.
✅Завтрак должен быть сытным, но не слишком плотным, иначе, вместо бодрости можно получить слабость и вялость.
☘️ЧЕМ позавтракать УТРОМ НА ПП (правильном питании)?
Лучшими вариантами завтрака на правильном питании будут каши, яйца, творог, овощи, фрукты. На завтрак можно даже кушать бутерброды, но их основу должен составлять цельнозерновой хлеб. Сырники ПП. Омлет. Каша ПП. Запеканки. Бутерброды. Йогурт Мюсли. Смузи. Освоив принципы правильного питания, можно самостоятельно изобретать новые рецепты и приспосабливать их к своим пищевым предпочтениям.