Вкуснейшая лепешка без лишних калорий для стройности и всего 148 ккал!

Перестаньте «худеть». Начните нормально есть.
⠀
✅Без запретов.
✅Без подсчетов.
✅Без жизни вокруг кухни.
⠀
Я уже все сделала за вас:
– готовое ленивое меню на 28 дней
– рецепты за 5–20 минут
– десерты, выпечка, пицца, макароны
– КБЖУ под ваш рост, вес и возраст
⠀
Именно так работает мое ленивое меню на 28 дней.
⠀
➡️ Чтобы узнать подробности переходите по ссылке 👉 https://link.ok.ru/rvrO1 А теперь делюсь рецептом из видео:
БЕЛКОВАЯ ЛЕПЕШКА ДЛЯ СТРОЙНОСТИ
⚡️КБЖУ на 100 г: 148 / 15 / 7 / 8
Ингредиенты:
◾️Кефир 1% - 150 мл
◾️Куриное филе (отварное) - 100 гр
◾️Яйцо - 1 шт
◾️Соль - по вкусу
◾️Мука из бурого риса - 20 гр
◾️Разрыхлитель - 2 гр
◾️Зелень - по вкусу
◾️Сыр до 25% - 40 гр
Приготовление:
◽️В миске соединить кефир, яйца, посолить и перемешать.
◽️Добавить муку, разрыхлитель и хорошо взбить венчиком.
◽️Добавить куриное филе разобранное на волокна, тертый сыр и мелко нарезанную зелень.
◽️Хорошо перемешать, выложить в разогретую антипригарную сковороду без масла.
◽️Разровнять и обжарить примерно по 10 минут с каждой стороны под крышкой до готовности.