Утренняя зарядка - это разминка суставов, которая помогает организму проснуться и активно работать.

Правила зарядки: делать ее в хорошем настроении, не переутомляться, не делать сразу после пробуждения, делать 5-10 упражнений, повторять каждое упражнение 10 раз.
Утренняя зарядка должна быть регулярной и проходить в спокойном темпе. https://vk.com/video-198943398_456239445