Витамин K — один из ключевых нутриентов для здоровья: он участвует в свёртываемости крови, поддерживает плотность костей и влияет на состояние сосудов.

Где его искать?
Обратите внимание на эти продукты:
🥑 авокадо
🥬 кейл
🫙 квашеную капусту
🌿 цветную капусту
Эти продукты помогают покрывать потребность в витамине K и поддерживать баланс в организме.
💡Важно: витамин K жирорастворимый, поэтому лучше усваивается вместе с жирами — например, с оливковым маслом или орехами.