Почему после обеда всегда хочется спать?

Послеобеденная сонливость — это не лень. Чаще всего это сигнал о том, что обед был слишком тяжёлым или несбалансированным. Много быстрых углеводов — и организм уходит в «режим переработки».
Когда начинаешь записывать, что и когда ешь, такие закономерности становятся очевидными. Пару недель наблюдений — и вы сами поймёте, какой обед даёт энергию, а какой отнимает.
Вести дневник питания удобно на https://eatvio.ru/ — попробуйте, это бесплатно.