Доктор Эля

ЧТО ДОБАВИТЬ В РАЦИОН ВЕСНОЙ: ВИТАМИНЫ D, С, А И МИНЕРАЛЫ, КОТОРЫХ НАМ НЕ ХВАТАЕТ

Весна — время, когда организм особенно настойчиво напоминает, что зима была долгой: солнца мало, зелени не видели.

ИСТИННАЯ АЛЛЕРГИЯ ИЛИ ПСЕВДОАЛЛЕРГИЯ: ПРИ ЧЁМ ТУТ КИШЕЧНИК

Сезон цветения уже начался, как и привычное: «Опять аллергия, достала». Но давайте копнём глубже. Тема сложная и в ней серьёзно расходятся позиции даже внутри медицинского сообщества.

КОГДА МОЛОЧНИЦА ОКАЗЫВАЕТСЯ АЛЛЕРГИЕЙ: КЛИНИЧЕСКИЙ СЛУЧАЙ

Ко мне обратилась пациентка с жалобами на зуд, жжение, творожистые выделения. Картина классическая, сомнений нет — кандидоз. Первый эпизод в жизни случился после вполне убедительных провокаторов: длительный перелёт, смена климата, море, избыток сладкого и экзотических фруктов. Полечили — всё прошло.
Через два месяца — та же история, те же жалобы. Я задумалась: рецидив за такой срок — уже повод копать глубже.

АЛЛЕРГИЯ ПОД КОНТРОЛЕМ: ПРОВЕРЕННЫЕ СХЕМЫ

Знаю, что среди вас много аллергиков. Понимаю, как тяжело каждый раз переживать это время: слезящиеся глаза, насморк, головная боль… Поэтому подготовила гайд с проверенными фишками, которые использую лично: на себе, на ребёнке и на муже.

КАК РАЗОГНАТЬ ЛИМФУ И ЗАБЫТЬ ОБ ОТЁКАХ: УПРАЖНЕНИЯ, ТРАВЫ, МАССАЖ

Одна из важнейших систем нашего организма до этого момента оставалась без должного внимания в блоге. Предлагаю это исправить, а заодно разобраться в том, почему задержка жидкости не только меняет наше лицо по утрам, но и способствует набору веса.

СЕКСУАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ ПОСЛЕ 40: ГОРМОНЫ, КОНСТИТУЦИЯ И ОТНОШЕНИЯ С ПАРТНЁРОМ

Тема, с которой не всегда приходят к гинекологу, хотя она завязана на гормонах плотнее, чем кажется.

КАК ФОРМИРУЕТСЯ ЖЕНСКАЯ СЕКСУАЛЬНОСТЬ: ЭВОЛЮЦИЯ ДЛИНОЮ В ЖИЗНЬ

Сегодня поговорим не об эзотерике, а о физиологии нашего влечения. Почему это важно? Потому что личность формируется в тесной связи с осознанием собственного пола и его сексуальности, многие процессы психики завязаны на это.

ЭНДОРФИНЫ БЕЗ ЕДЫ: 12+ СПОСОБОВ ПОЛУЧИТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ И НЕ ПЕРЕЕДАТЬ

Начнём с небольшого факта: «Ночью чувствительность дофаминовых рецепторов выше, поэтому от просмотра сериала с вкусняшкой вечером удовольствия больше. Это часто провоцирует сдвиг общей калорийности рациона на вечер».
Но эндорфины можно получить не только с помощью еды. Я подготовила для вас список полезных источников эндорфинов.

САНАТОРИИ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ: МОЖНО ИЛИ НЕТ?

Говорю сразу: можно, нужно, но с головой! Я своих беременных не просто отпускаю, а прям рекомендую ехать. Потому что беременность — это не болезнь, но это колоссальная нагрузка на организм. И если есть возможность дать телу передышку, поддержку, восстановление — почему бы нет?

РОССИЙСКИЕ ПРОИЗВОДИТЕЛИ, КОТОРЫМ Я ДОВЕРЯЮ: ЛИЧНЫЙ ТОП НУТРИЦЕВТИКОВ, ПРОБИОТИКОВ И ПЕПТИДОВ

Девочки, вы часто спрашиваете, каким брендам можно доверять, когда выбираете нутрицевтики, пробиотики или пептиды. Делюсь с вами своим рабочим списком проверенных российских производителей, качество продукции которых меня удовлетворяет.

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ ОПЕРАЦИЙ: КОГДА САНАТОРИЙ РАБОТАЕТ ЛУЧШЕ, ЧЕМ ДОМАШНИЙ ОТДЫХ

Восстановление после операции — это одно из самых частых показаний к санаторно-курортному лечению. Но не после всех.

ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ МАССАЖ: ЧТО ЭТО И ЗАЧЕМ ОН НУЖЕН?

Продолжаю делиться своими любимыми видами массажа — и сегодня расскажу о технике, с которой я познакомилась совсем недавно, но уже уверенно могу сказать: это настоящая находка для тех, кто ищет способ наладить пищеварение и избавиться от дискомфорта.

УДАЛЯТЬ НЕЛЬЗЯ ОСТАВИТЬ: ИСТОРИЯ ОДНОЙ ГИПЕРПЛАЗИИ

Пациентка, 38 лет, было уже 6-7 эпизодов выскабливания, то есть 6-7 эпизодов рецидива гиперплазии эндометрия. В последний такой эпизод ей предложили удалить матку. У неё есть дети, нет планов на деторождение.
К нам пациентка пришла с вопросом о том, есть ли альтернативы и что ей вообще делать.

ДВЕ ИСТОРИИ. ОДНА КОМАНДА. ПРИНЦИП ПЕРСОНАЛИЗИРОВАННОГО ПОДХОДА В МЕНОПАУЗЕ

Хочу поделиться с вами двумя клиническими случаями из практики, которые мы недавно разбирали с моей командой. Они — наглядная иллюстрация того, почему не существует единой «таблетки от менопаузы» и почему каждый протокол собирается, как сложный, но точный пазл.

НУ ЧТО, ДЕВОЧКИ, ЕДЕМ ВЫЗДОРАВЛИВАТЬ?

Рада представить «Санаториум | Гид» — закрытый Telegram-канал, который станет вашим проводником при планировании поездки в санаторий. Системно, понятно, профессионально — без хаоса, лишних трат и ошибок.

ПОЧЕМУ Я КАЖДЫЙ ГОД ЕЗЖУ В САНАТОРИЙ (И ВАМ СОВЕТУЮ)

Я уже не раз говорила: я люблю санатории. Раз в год с семьёй обязательно выбираемся, чтобы перезагрузиться.