КАМНИ В ПОЧКАХ

Мочекаменная болезнь (те, кто сталкивались с почечной коликой знают весь ужас этого состояния) — это не всегда «ел много кальция» или «мало пил». Хотя связь с питанием несомненно очевидна.
️За последние годы наука выяснила: корень проблемы часто находится в кишечнике.
А точнее — в нашей микробиоте.
Микробиота - главный регулятор!
Бактерии кишечника:
- регулируют всасывание минералов
- ️влияют на уровень оксалатов, уратов, цитратов — главных «строителей» камней
-️ контролируют рН мочи
Оксалатные камни (самые частые)
️Оксалаты поступают с едой (шпинат, щавель, орехи, свёкла, шоколад). В норме их расщепляет бактерия Oxalobacter formigenes.
️Если её нет (после антибиотиков, при дисбиозе) — оксалаты всасываются в кровь, выводятся с мочой и образуют камни.
️Уратные камни
Микробиота влияет на рН мочи. При закислении ураты выпадают в осадок.
️Цитраты
Природные защитники, которые связывают кальций в моче. При дисбиозе их уровень падает.
Какие бактерии защищают?
Oxalobacter formigenes — расщепляет оксалаты
Lactobacillus, Bifidobacterium — снижают воспаление, поддерживают рН
Избыток Clostridium — усиливает закисление
Что делать?
Не убивать Oxalobacter.
Не принимать антибиотики без нужды, после них — восстанавливать микробиоту.
Кормить бактерии. Клетчатка, ферментированные продукты, резистентный крахмал.
Оксалаты сочетать с кальцием.
Например, свёкла + сыр, чтобы оксалаты связывались в кишечнике, а не в почках.
Пить воду.
Минимум 1,5–2 литра чистой воды.
Проверить микробиоту.
Тест кала покажет, есть ли Oxalobacter и баланс бактерий.
️Камни в почках часто начинаются с кишечника.
Лечить почки, не восстановив микробиоту, — бесконечная история.
Если у вас были камни, особенно повторные, начните с микробиоты.