Доктор Утин || Кардиолог

Готовка как тренировка для мозга

Самостоятельное приготовление пищи — возможно, один из самых недооцененных способов поддерживать когнитивное здоровье в пожилом возрасте.
И дело здесь не столько в рецептах, сколько в самом процессе.
В недавнем исследовании, опубликованном в журнале BMJ Journal of Epidemiology & Community Health, ученые обратили внимание на обычную бытовую привычку — готовку дома — и попытались понять, связана ли она с риском развития деменции. Результаты оказались весьма любопытными.
В анализ включили почти одиннадцать тысяч человек старше шестидесяти пяти лет из японской популяционной когорты JAGES.
Наблюдение продолжалось шесть лет, а случаи деменции регистрировались че

Менопауза и риски для сердца

У большинства женщин менопауза наступает в привычном возрастном диапазоне — примерно между 45 и 55 годами. Но у части женщин этот процесс начинается значительно раньше. Речь идет о преждевременной (или ранней) менопаузе — состоянии, при котором функция яичников угасает до 40 лет. По разным оценкам, с этим сталкивается около 1% женщин.
Ранняя менопауза возникает по разным причинам. Иногда это происходит спонтанно, без очевидных внешних факторов. В других случаях — после химиотерапии, лучевого лечения или хирургического удаления яичников. В основе всегда лежит истощение овариального резерва — запаса яйцеклеток, который формируется ещё до рождения и постепенно умен

Почему мужчинам особенно нужно следить за сердцем?

Мужчины чаще рискуют. Больше курят, больше пьют, позже обращаются к врачу. Образ «настоящего мужчины» не особо совместим с заботой о себе — так уж повелось.
По статистике: мужчины в России живут в среднем на 10 лет меньше женщин. И одна из ключевых причин этого — болезни сердца и сосудов. Инфаркты, инсульты, сердечная недостаточность. Эти диагнозы у мужчин появляются в среднем на 7–10 лет раньше, чем у женщин. Но при этом в поликлинику их чаще приносят, чем они приходят сами.

Почему так происходит?

Мужчина может даже не догадываться о своих проблемах с давлением, холестерином или сахаром — ведь, чтобы узнать об этом, нужно хотя бы раз за

Постоянная усталость и слабость: когда стоит провериться на анемию

Снижение энергии, усталость, одышка — все это часто связывают с возрастом, стрессом или недосыпом. Но бывает, что за этими симптомами скрывается вполне конкретная медицинская причина — анемия. Это одно из самых распространенных состояний в мире, которое, к счастью, в большинстве случаев можно успешно диагностировать и лечить.

Почему появляется анемия?

Анемия — это снижение уровня гемоглобина, белка, который переносит кислород к тканям. В результате органы и системы испытывают кислородное голодание. Часто встречается железодефицитная анемия — при недостатке железа в организме, но бывают и другие формы, связанные с дефицитом

Рентген: когда он действительно нужен и в чем его ограничения?

Рентгеновское исследование — один из самых давно применяемых методов медицинской диагностики. Его используют уже более века, и несмотря на появление КТ, МРТ и других высокотехнологичных методов, рентген по‑прежнему остается важной частью современной медицины. Чтобы понять, почему он до сих пор востребован, нужно разобраться, как он работает, где действительно полезен и в каких ситуациях его возможности ограничены.

Как работает рентген

Метод основан на использовании рентгеновских лучей — разновидности ионизирующего излучения. Эти лучи проходят через тело человека и по‑разному поглощаются тканями в зависимости от их плотности. Чем

Как 5 минут активности могут спасти ваше сердце

Быть активным и просто мечтать об активности — это не одно и то же. Часто мы строим грандиозные планы: купить абонемент в модный фитнес‑центр (но сначала — похудеть), пойти в бассейн (но только после справки и диспансеризации), заказать велотренажёр (но когда закончим ремонт).
А пока — ничего не делать. Ведь, как многие думают, «жир начинает сжигаться только после 30-й минуты, значит, начинать нет смысла». На самом деле — это миф.
Учёные давно показали: даже короткие физические нагрузки — это реальная помощь сердцу и сосудам. Например, в одном исследовании люди, которые двигались 4 раза в день по 10 минут, не только реже пропускали занятия

Цельнозерновые продукты: простой способ поддержать нормальное давление

Повышенное давление — один из главных факторов риска инфаркта, инсульта и почечной недостаточности. Оно часто протекает бессимптомно, но при этом неумолимо разрушает сосуды и органы. Поэтому профилактика гипертонии — одна из важнейших задач в сохранении здоровья, особенно после 50 лет.
Многие уже знают: меньше соли, больше овощей и движение — это базовые принципы в борьбе с гипертонией. А вот о роли цельнозерновых продуктов пока говорят реже. Хотя их польза доказана на тысячах участников исследований.

Что такое цельнозерновые продукты?

Это каши и изделия, изготовленные из зерна, в котором сохранены все части — оболоч

Инъекция против холестерина: реально ли снизить риск одним уколом?

Сегодня медицина предлагает новое решение для борьбы с «плохим» холестерином – инклисиран. Это не совсем «вакцина» в привычном понимании, но с точки зрения схемы приема — очень похожа. Всего два укола в начале лечения, а затем – всего одна инъекция раз в полгода. И все это — для стабильного снижения уровня липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), которые считаются одним из главных факторов риска инфарктов и инсультов.

Что это за препарат?

Инклисиран относится к классу препаратов на основе малых интерферирующих РНК (siRNA). Он воздействует на синтез особого белка — PCSK9, который вырабатывается в печени и мешает рецепторам захва

Инъекция против холестерина: реально ли снизить риск одним уколом?

Сегодня медицина предлагает новое решение для борьбы с «плохим» холестерином – инклисиран. Это не совсем «вакцина» в привычном понимании, но с точки зрения схемы приема — очень похожа. Всего два укола в начале лечения, а затем – всего одна инъекция раз в полгода. И все это — для стабильного снижения уровня липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), которые считаются одним из главных факторов риска инфарктов и инсультов.

Что это за препарат?

Инклисиран относится к классу препаратов на основе малых интерферирующих РНК (siRNA). Он воздействует на синтез особого белка — PCSK9, который вырабатывается в печени и мешает рецепторам захва

Что есть, чтобы держать давление под контролем?

Когда речь заходит о гипертонии, первым делом обычно советуют ограничить соль. Это важно — но не единственный путь к нормализации давления. Современные исследования все чаще подчеркивают другую сторону вопроса: организму нужен не только контроль натрия, но и достаточное количество калия.
И тут важно уточнить: речь не о приеме таблеток «для сердца», а об изменении образа питания.
Недавно в журнале American Journal of Physiology Renal Physiology появились интересные данные: важно не только, сколько соли мы едим, но и сколько калия получаем с пищей. Исследователи показали, что:

• При увеличении потребления соли уровень натрия в крови почти не

Как прожить дольше, если у вас гипертония?

Гипертоническая болезнь — не просто диагноз, а один из самых значимых факторов, влияющих на продолжительность жизни. По статистике, повышенное артериальное давление — основная причина преждевременной смертности и инвалидности по всему миру.
Но есть хорошие новости: даже при гипертонии можно существенно снизить риски — при условии комплексного подхода.
В крупном исследовании, в котором участвовали более 70 тысяч людей с гипертонией и более 220 тысяч без неё, ученые выяснили: сам факт наличия высокого давления не приговор. Всё зависит от того, насколько хорошо человек контролирует сопутствующие факторы риска.
Ссылка на исследование в комментария

Как быстрее адаптироваться после перелёта: советы против джетлага

Скоро новогодние каникулы, и многие по традиции отправятся встречать праздник не дома, а в других странах — особенно в теплых. Смена часовых поясов, длинные перелёты — всё это может нарушить сон и сбить внутренние часы. Такое состояние называют джетлагом. Оно знакомо многим: вы прилетаете, а организм, словно остаётся дома — не может спать ночью и клюёт носом днём.

Что такое джетлаг?

Это временное нарушение сна и бодрствования, вызванное быстрой сменой часовых поясов (особенно если разница — 3 и более часов). Чем дальше летите — тем ярче симптомы. Особенно тяжело организму при перелётах с запада на восток — например, из Моск

Неожиданные помощники при давлении

Не все лекарства, которые снижают давление, изначально создавались для этого. Некоторые из них были разработаны для лечения диабета и ожирения, но неожиданно оказались эффективными и в борьбе с гипертонией — особенно у людей с метаболическим синдромом, лишним весом и болезнями сердца. Речь идёт о двух группах препаратов: ингибиторах SGLT2 и агонистах рецепторов GLP‑1.

SGLT2‑ингибиторы

Изначально их использовали для снижения сахара у людей с диабетом 2 типа. Они уменьшают всасывание глюкозы в почках и способствуют её выведению с мочой. А заодно:

• Выводят избыток натрия и жидкости;
• Снижают объём крови, циркулирующей по сосудам;
• Уменьшают напряжение с

Контроль ЛПНП: способ снизить риск инфаркта

Сегодня уже не вызывает сомнений: повышенный уровень холестерина, особенно «плохого» — липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), — это не просто маркер риска, а прямая причина развития сердечно-сосудистых заболеваний. Связь между ЛПНП и болезнями сердца доказана на всех уровнях — от лабораторных исследований до огромных клинических наблюдений.
При высоком ЛПНП начинается постепенное отложение холестерина в стенках артерий. Это приводит к формированию атеросклеротических бляшек — главных виновников инфарктов и инсультов. Чем выше уровень ЛПНП — тем быстрее идёт этот процесс.
Причинная связь между ЛПНП и сердечно-сосудистыми катастрофами подтвер

Сколько можно выпить без вреда для сердца?

Можно ли изредка позволять себе бокал вина или рюмку крепкого — и быть уверенным, что для сердца это не вредно? Новое научное заявление Американской кардиологической ассоциации ставит под сомнение прежние представления об «умеренной» дозе алкоголя.
Разберемся, как спиртное влияет на давление, риск инфаркта, инсульта, аритмии и сердечной недостаточности.

Давление

• В течение 12 часов после приема 3 и более доз алкоголя давление может даже немного снижаться. Но затем — стабильно растет.
• У тех, кто выпивает до 2 порций в день, АД почти не отличается от непьющих.
• А вот у тех, кто выпивает по 3 и более доз ежедневно — давление повышено стабильно

Засыпаете при свете? Разбираемся, как это влияет на здоровье сердца

Ночная освещенность — фактор, на который раньше почти никто не обращал внимания. Но недавние международные исследования показали, что ночной свет может серьезно повлиять на здоровье сердечно-сосудистой системы.
В рамках крупного исследования с участием почти 89 000 человек использовались специальные сенсоры, отслеживающие уровень освещения в ночное время. Участники носили устройства на запястье, а врачи вели за ними наблюдение в течение 8 лет. Это позволило собрать детальную информацию о том, как свет влияет на организм во время сна.
Ссылка на исследование в комментариях к посту.
Результаты. Люди, подвергавшиеся ярк

Одна таблетка вместо горсти лекарств: что такое полипилюля?

Сердечная недостаточность — это серьезное состояние, при котором сердце не справляется со своей работой. Оно может быть итогом инфарктов, гипертонии, нарушений ритма и других болезней. Прогноз — неутешительный: при отсутствии лечения многие пациенты живут меньше, чем при некоторых формах рака.
Но даже самые эффективные лекарства не помогут, если их не принимать. А при сердечной недостаточности таких препаратов нужно много — и каждый день.
При сниженной функции сердца (а именно такая форма чаще всего встречается), врачи рекомендуют как минимум четыре группы препаратов:

• Лекарства, улучшающие работу сердца и защищающие сосуды,
• Пр

Почему вирусные инфекции опасны для сердца

Связь вирусных инфекций и заболеваний сердца сегодня изучена куда лучше, чем даже несколько лет назад. Свежий мета‑анализ, опубликованный в Journal of the American Heart Association, объединил данные 155 исследований и показал: вирусы не просто вызывают лихорадку, кашель и недомогание — они по‑настоящему вмешиваются в работу сердечно‑сосудистой системы, повышая риски инфаркта, инсульта и ряда хронических заболеваний.
Ссылка на мете-анализ в комментариях к посту.

Острые инфекции: опасность в первые недели

Грипп — один из самых опасных вирусов с точки зрения воздействия на сердце и сосуды. В первые 7 дней после начала заболевания вероятность инфаркта

Комбинация, которая снижает риск инфаркта почти вдвое

Недавние данные из крупных кардиологических исследований заставляют по‑новому взглянуть на лечение повышенного холестерина. Оказалось, что использование только статинов после инфаркта или инсульта — не всегда самый эффективный путь. Крупный метаанализ показал: куда лучшие результаты дает сочетание статинов с эзетимибом, причем начинать такую терапию лучше сразу, а не откладывать.
Ссылка на исследования в комментариях к посту.
В исследование включили более 108 тысяч пациентов, уже переживших сердечно‑сосудистые события или имеющих крайне высокий риск их развития. Это та категория людей, у которых любое промедление может стоить жизни, а

Что пить перед тренировкой? Интересные выводы ученых

Иногда полезно отвлечься от разговоров о тяжелых диагнозах, давлениях, гормонах и сосудах — и обсудить что-то легче и приятнее. Сегодня речь пойдет о необычном сочетании продуктов, которое способно немного улучшить спортивные показатели. И нет — это не «чудодейственный суперфуд», а всего лишь интересная комбинация, которую ученые протестировали в небольшом эксперименте.
Кофеин + свекольный сок — пара, которая может помочь при кратких повторных нагрузках.
В журнале American Journal of Men’s Health опубликовали работу, в которой проверили, как разные напитки влияют на физическую форму обычных людей, не профессиональных спортсменов.
Ссылка