Головная боль в висках и затылке

Ограничение подвижности шеи и опоясывающая головная боль в виде ленты с эпицентром в височной области и в затылке может возникать из триггерных точек полуостистой мышцы, которые можно устранить при помощи простых упражнений в домашних условиях.

Посмотрев видео ниже вы узнаете:

• анатомию, функцию и места расположения триггерных точек полуостистой мышцы с характерными рисунками боли;
• причины перегрузки мышцы, которые могут вызвать возникновение боли;
• как самостоятельно в домашних условиях сделать самомассаж полуостистой мышцы;
• простые упражнения для укрепления и вытяжения полуостистой мышцы;
• полезные рекомендации по предотвращению повторного возникновения боли.

Триггерные точки — это участки напряжения в мышце, которые являются источником боли.

Наличие триггерных точек во всех частях полуоститой мышцы приводит к ограничивают сгибания шеи, её вращения и бокового наклона.

Образование триггерных точек и возникновение боли чаще всего обусловлено передним положением головы, возникающим во время просмотра смартфона, работы за компьютером или острым травматическим стрессом, например, во время падения на голову или в результате хлыстовой травмы шейного отдела позвоночника в результате ДТП.

Чрезмерное разгибание головы и шеи во время сна или просмотр телевизора с опорой на локти и поддержкой головы также приводит к активации триггерных точек и развитию дискомфорта.

Будьте здоровы!
Спасибо за класс и подписку! https://ok.ru/doctorchernov