Дневник педагога - психолога

Добро пожаловать!

Всем горячий и пламенный привет!
Добро пожаловать в сообщество "Дневник педагога - психолога". Я рада видеть вас среди своих пользователей.
Миссия создания моего блога - это делиться с людьми своими действиями, наблюдениями в отношении психологии, педагогики, воспитания.
Некоторые моменты из моей личной жизни для того, чтобы люди знали мои интересы и могли также набираться положительными эмоциями и новыми увлечениями.
В общем, мой блог по моему внутреннему желанию, по моим интересам и для людей, кто способен понимать и ценить свою жизнь.
С уважением администрация группы "Дневник педагога - психолога"

Закон Парето

Сегодня расскажу тебе про одну интереснейшую вещь, которую часто называют «правилом 80/20». Это знаменитый закон Парето!
Представь себе такую ситуацию: ты пришёл домой после тяжёлого рабочего дня, устал до невозможности, ноги еле несут тебя... И тут понимаешь, что надо приготовить ужин, постирать вещи, проверить почту, ответить друзьям в соцсетях и ещё миллион разных мелких дел сделать. Ты думаешь: «Да сколько же всего!» Но знаешь что интересно?
По закону Парето получается вот такая фишка:
Только 20% твоих усилий приводят к 80% результата.
Остальные 80% времени тратятся практически впустую и приносят лишь жалкие 20%.
Иначе говоря, есть дела важные и дела неважные. Если п

Как перестать видеть мир через замочную скважину

Туннельное мышление — когда кажется, будто ты живёшь внутри крохотного тоннеля, куда свет почти не проникает. Такое состояние мешает увидеть всю картину целиком, ограничивая возможности для развития и принятия верных решений. Но не волнуйтесь, вместе мы найдем выход! ■ Что такое туннельное мышление? Это, когда ты стоишь перед выбором и думаешь только о негативных последствиях. Или мечтаешь о цели, но видишь лишь препятствия на пути, игнорируя альтернативные варианты действий. Вот это оно самое — туннельное мышление, которое сужает восприятие мира до единственной точки зрения. Например, кто - то решил сменить работу, но фокусируется исключит

Когда шеф играет в игру "Кто кого перетянет"?

Ты приходишь утром на работу с улыбкой до ушей, заряженный позитивом и готовностью свернуть горы вместе со своими коллегами, которых уже давно считаешь друзьями. Но тут начальник решает внести немного остроты в ваши отношения. Почему же иногда руководители начинают устраивать психологический цирк? Ведь вы - то думали, что ваша крепкая команда — залог успеха компании! А тут вдруг выясняется, что босс намеренно создает конфликты внутри коллектива... Что вообще происходит? Причины такого поведения руководителя ● Страх потерять контроль Бывает такое, что начальники боятся сплоченности среди подчиненных. Им кажется, что тесные дружеские связи дела

Абьюзеры тоже умеют любить... или нет?

Ты знакомишься с парнем своей мечты. Он романтичный до невозможности, готов устроить тебе звёздное свидание даже посреди рабочего дня, постоянно шлет милые смайлики, пишет трогательные стихи и устраивает сюрпризы чуть ли не каждый день. Звучит волшебно, правда? Но вот загвоздка: за всей этой романтической ширмой прячется токсичность и контроль. Что такое романтика от абьюзера? Романтичные абьюзеры умело маскируют свою манипулятивную натуру под видом страстной любви. Они хотят контролировать тебя, используя очарование и эмоции. Например, сначала этот парень будет дарить цветы и устраивать романтический ужин при свечах, чтобы завоевать твоё доверие и пр

Стереотип в психологии

Стереотип в психологии — это устойчивый и упрощённый образ социальной группы или явления, который приобретается не на основе личного опыта, а передаётся извне. Иногда стереотипы представляют собой искажённое и чрезмерно негативное восприятие объекта, в таких случаях их называют предубеждениями или предрассудками.
Характеристики стереотипов:
- упрощение, сводение многообразия индивидуальных черт к нескольким общим характеристикам;
обобщение, стереотипы распространяются на всю группу, игнорируя индивидуальные различия;
устойчивость, стереотипы часто сохраняются долгое время, даже если они не соответствуют действительности;
- эмоциональная окраска, стереотипы могут быт

7 стадий любви "по Фишеру"

Антрополог Хелен Фишер, изучая мозг влюблённых, выделила 7 ключевых стадий любви. Это не строгие этапы, а скорее состояния, через которые может проходить пара. Понимание этих стадий помогает осознать, что происходит с вашими чувствами и отношениями. Вот 7 стадий любви по Фишеру: 1.Влечение. Первая, самая яркая химия. В мозге бушуют дофамин и норадреналин, вызывая эйфорию, сосредоточенность на объекте обожания и снижая потребность во сне и еде. Это фаза «розовых очков». 2. Одержимость. Мысли постоянно возвращаются к любимому человеку. На этой стадии может возникать сильное чувство собственности, ревность и страх потери. Эмоциональные качели наиболее интенсивны. 3.

Как создаются нейронные связи

Нейронные связи - это основа нашего мышления, памяти и привычек. Понимание того, как они формируются, даёт ключ к осознанному изменению своей жизни. Этот процесс, называемый нейропластичностььюю. доказывает, что наш мозг способен меняться в любом возрасте. Вот как это работает простыми словами: 1. Всё начинается с действия или мысли. Каждый раз, когда вы думаете о чём-то, учитесь новому или повторяете действие, в вашем мозге активируются определённые нейроны (нервные клетки). 2. Нейроны, которые «загораются» вместе, связываются вместе. Если вы повторяете одно и то же действие многократно (например. играете на гитаре или учите иностранное слово), между соответс

Матрица управления временем Стивена Кови

Матрица управления временем Стивена Кови (обычно называется матрицей Эйзенхауэра или матрицей тайм-менеджмента) — инструмент для определения приоритетности задач в зависимости от их срочности и важности. Кови описал эту матрицу в книге «Семь навыков высокоэффективных людей». Визуально матрица представляет собой квадрат, разделённый на четыре более мелких квадрата. По горизонтали измеряется срочность, по вертикали — важность. Основной принцип подхода Кови к управлению временем — расставлять приоритеты в зависимости от важности задач, а не от их срочности. Это помогает сосредоточиться на деятельности, способствующей достижению долгосрочных целей и цен

Почему зрелость - это не возраст, а внутреннее состояние

Вот смотри: бывает же такое - вроде взрослая жизнь давно началась, паспорт штампованный лежит в кармане, дети уже выросли... Но внутри будто подросток сидит, который постоянно ищет виноватого, обижается на обстоятельства и мечтает о сказочном спасителе? Или наоборот: ты ещё совсем молодой парень/девушка, но уже умеешь спокойно решать проблемы, анализировать ошибки и брать ответственность за свою судьбу?
Так вот, зрелость вовсе не определяется числом свечей на твоём праздничном торте Она зависит исключительно от внутреннего состояния человека. Не важно сколько тебе лет - 18 или 60. Главное - насколько хорошо ты понимаешь самого себя и

Почему аутисты при разговоре меняют тембр голоса

Люди с расстройствами аутистического спектра (РАС) могут менять тембр голоса (монотонность, изменчивость высоты тона) при разговоре из-за особенностей коммуникации и сенсорного восприятия. Эти нарушения характерны для аутистических расстройств и отражают несформированность коммуникативного поведения.
Причины:
- Трудности с пониманием и использованием интонационных ударений. Например, люди с РАС могут не уделять внимания интонации, выделять несколько частей фразы, из-за чего речь может носить скандированный характер.
- Аномальная обработка голосовых стимулов. У людей с РАС нетипичная реакция на голос, что может затруднить обработку звуков и п

«Здесь и сейчас» в психологии

«Здесь и сейчас» в психологии — концепция, которая означает быть включённым в то, что происходит в текущий момент, фокусироваться на чувствах и ощущениях в настоящем, а не на мыслях о прошлом или будущем.
Принцип «здесь и сейчас» пришёл в психологию из психодрамы, его автор — основатель этой методики Якоб Леви Морено.
Умение жить в моменте «здесь и сейчас» важно для внутреннего состояния человека и его взаимодействия с окружающими. Например, оно помогает не бороться с чувствами, а замечать их, не убегать от мыслей, а учиться жить рядом с ними.
Концепция «здесь и сейчас» используется в психотерапии, в том числе для работы с расстройствами личности, при которых

Психологические эффекты

Психологические эффекты — это устойчивые, повторяющиеся закономерности в восприятии, мышлении, поведении и принятии решений, которые возникают из-за особенностей работы психики и мозга. Они могут проявляться в разных сферах: восприятии, мышлении, поведении и социальном взаимодействии.
Восприятия:
- Эффект ореола (гало-эффект) — восприятие объекта сильно зависит от первого впечатления или предварительных сведений о нём. Если объект понравился сразу, ему автоматически присваивают положительные качества, которых на деле у него может и не быть, а если не понравился, его достоинства могут остаться незамеченными.
- Эффект первичности — первая услышанная или увиденная инфо