Переболели?

Вот что в первую очередь нужно организму после перенесенного ОРВИ ⤵️
🔹Высыпаться. Иммунная система активно восстанавливается во время сна, поэтому 7–8 часов ежедневно обязательны в первые 1–2 недели после болезни.
🔹Пить. Если после большого количества жидкости во время жара при выздоровлении вы часто забываете попить, ориентируйтесь на количество: нужно примерно 30 мл жидкости на 1 кг массы тела в день. Это помогает выводить токсины и поддерживает работу слизистых оболочек.
🔹Достаточно белка. Мясо, рыба, яйца, бобовые – строительный материал для иммунных клеток и антител. Добавьте к ним источники витаминов и микроэлементов: сезонные овощи, фрукты, орехи и кисломолочные продукты.
🔹Без нагрузок. Исключите интенсивные тренировки сразу после выздоровления. Начинайте с легкой активности, прислушиваясь к самочувствию.
🔹Лабораторный контроль. Субъективное ощущение здоровья не всегда отражает полную картину. Анализы помогут убедиться, что риск осложнений позади, а также определить, на какие аспекты здоровья обратить внимание.
☝ Специально для пациентов, перенесших инфекционные заболевания, в CMD есть набор лабораторных исследований для мониторинга иммунитета.
👉 Узнать подробнее
🔗 Комплексы для диагностики ОРВИ