Популярные темы

    Быстрые способы улучшить самочувствие
    3 комментария
    194 класса
    Почему полезно поднимать руки вверх от 2 минут в день
    4 комментария
    165 классов
    #статусы #статусыцитатыафоризмы #статусысосмыслом
    2 комментария
    31 класс
    Утренняя зарядка для здоровья 1.04.2026
    1 комментарий
    48 классов
    26.03.2026 туманное утро
    2 комментария
    6 классов
    Почему болит голова Разберём основные причины головной боли, о чем может говорить её локализация
    3 комментария
    390 классов
    Комплекс для здоровья ваших тазобедренных суставов
    1 комментарий
    15 классов
    Комплекс для здоровья лежа
    2 комментария
    25 классов
    Оздоровительно-бодрящая зарядка на каждый день
    1 комментарий
    21 класс
    Комплекс для здоровья ног
    3 комментария
    31 класс
Фильтр
ВсёУвлечения
Закреплено
chestnytre

Маргарита - ваш неСтрогий тренер
Автор проверен
Фото
Фото
Маргарита - ваш неСтрогий тренер
Маргарита - ваш неСтрогий тренер
Я, Маргарита,мне 41 год, 4 детей. Мой девиз -двигаться значит жить, запускайте свою жизненную энергию с помощью движения и правильных мыслей. Также рассказываю о своей жизни и трансформациях,которые происходят. Записываю оздоровительные тренировки для любого возраста Perfluence
13K участников
  • Класс
08:04

Утренняя зарядка для здоровья 1.04.2026

Вступайте в группу

chestnytre

Маргарита - ваш неСтрогий тренер

chestnytre

Маргарита - ваш неСтрогий тренер
Автор проверен

Почему важно ложиться спать пораньше

А во сколько вы ложитесь спать? И во сколько встаете?
Почему важно ложиться спать пораньше - 5410533664817
Почему важно ложиться спать пораньше - 5410533664817
Показать еще
  • Класс
Почему полезно поднимать руки вверх от 2 минут в день - 5410522369841
Почему полезно поднимать руки вверх от 2 минут в день - 5410522369841

Почему полезно поднимать руки вверх от 2 минут в день

Вступайте в группу

chestnytre

Маргарита - ваш неСтрогий тренер

  • 4
  • 165
Быстрые способы улучшить самочувствие - 5410506256177
Быстрые способы улучшить самочувствие - 5410506256177

Быстрые способы улучшить самочувствие

- Дыхание. Сделайте несколько глубоких вдохов и медленных выдохов. Это помогает снизить тревожность и вернуть ощущение контроля. - Вода. Выпейте стакан чистой воды — иногда лёгкое обезвоживание вызывает усталость и раздражение. - Движение. Встаньте, потянитесь, сделайте пару простых упражнений или пройдитесь по комнате. Физическая активность быстро поднимает настроение. - Смена фокуса. Посмотрите в окно, обратите внимание на детали вокруг, послушайте любимую музыку или просто улыбнитесь себе в зеркало. - Маленькая радость. Съешьте что-то вкусное, позвоните другу, посмотрите смешное видео или вспомните приятный момент из жизни. Такие простые действия помогают быстро переключиться и почувство

chestnytre

Маргарита - ваш неСтрогий тренер

  • 3
  • 194
chestnytre

Маргарита - ваш неСтрогий тренер
Автор проверен

#статусы #статусыцитатыафоризмы #статусысосмыслом

#статусы #статусыцитатыафоризмы #статусысосмыслом - 5410506296113
#статусы #статусыцитатыафоризмы #статусысосмыслом - 5410506296113
Показать еще
  • Класс
07:40

Комплекс мягкой разминки на всё тело

chestnytre

Маргарита - ваш неСтрогий тренер

chestnytre

Маргарита - ваш неСтрогий тренер
Автор проверен

#статусы #статусыцитатыафоризмы #статусысосмыслом

#статусы #статусыцитатыафоризмы #статусысосмыслом - 5410477511729
#статусы #статусыцитатыафоризмы #статусысосмыслом - 5410477511729
Показать еще
  • Класс
Почему болит голова - 5410468332081
Почему болит голова - 5410468332081

Почему болит голова

Разберём основные причины головной боли, о чем может говорить её локализация

chestnytre

Маргарита - ваш неСтрогий тренер

  • 3
  • 390
04:15

Комплекс для здоровья ваших тазобедренных суставов

Вступайте в группу

chestnytre

Маргарита - ваш неСтрогий тренер

загрузка
Показать ещё