► По мнению ученых, хурма является настоящим кладезем витаминов и микроэлементов: - витамин А (каротин): чем более насыщенный оранжевый цвет у хурмы, тем больше в ней каротина. Витамин А незаменим для поддержания здоровья органов зрения и кожи, он также способен предохранять от образования раковых клеток; - соли калия, необходимые для функционирования сердечнососудистой системы; - магний: способствует работе выводящих органов и активизирует выведение шлаков и токсинов; - витамины С и РР: способствуют укреплению иммунитета и нервной системы, помогают бороться со стрессами, депрессивными настроениями, бессонницей; - дубильные вещества: способствуют закреплению при расстройстве кишечника; с помощью масок из хурмы можно избавиться от воспалений и угревой сыпи на коже. ► Почему вяжет хурма В хурме содержится очень много дубильного вещества – танина, придающего ей терпкий вяжущий вкус. Танин поднимает тонус, но может вызвать усиленное сердцебиение. Чтобы избавиться от вяжущего вкуса, достаточно положить хурму на ночь в морозилку, и после оттаивания вяжущий вкус исчезнет. ► Калорийность хурмы Калорийность хурмы составляет 62 кал. на 100 г. Благодаря растительным сахарам, полезным для сердца, хурма весьма питательна, поэтому она не рекомендуется для рациона диабетиков. ► Маски из хурмы - Для сухой и нормальной кожи: 1 ст.л. мякоти хурмы, 1 яичный желток, 1 ч.л. меда, 1 ст.л. подсолнечного масла. Тщательно смешать и держать маску 15-20 мин., затем смыть теплой водой. - Для жирной кожи: 1 ст.л. мякоти хурмы, 1 яичный белок взбить, нанести на лицо, через 15 мин снять ватным тампоном и прохладной водой. Способствует сужению пор и борьбе с прыщиками. Можно просто наносить на лицо кашицу из хурмы для питания и улучшения качества кожи. ► Хурма при беременности Несмотря на огромную пользу хурмы, при беременности ее следует потреблять с осторожностью. Из-за высокого содержания дубильных веществ хурма способствует закреплению кишечника, а ведь проблема запоров является очень актуальной для большинства беременных. Если такая проблема существует, то хурму лучше исключить или ограничить. Если беременность протекает нормально, достаточно съедать в день 1-2 плода. --> Хотите узнать подробнее о программе снижения веса? --> Пишите в личку: https://www.ok.ru/natalya.petrova.sp #zdorovoepitanie #марафонстройности #снизитьвес #правильноепитание #худеемвместе #похудение #здоровыйобразжизни #сбалансированноепитание #зож #фитнес #худею #бездиет #диета