Личный дневник.

События, воспоминания, мысли могут так сильно подействовать, что мы застреваем в них на долгое время. Все, о чем мы думаем и делаем влияет на качество нашей жизни. При потери близкого человека, важно быстро и достойно пережить боль утраты, чтобы вернуться к спокойному состоянию. Ни каждый оказавшись в такой ситуации, может поделиться душевной болью с другими людьми. Многим страшно, стыдно, не понятно, как рассказывать о внутреннем состоянии.
Чтобы не застрять в себе, психологи рекомендуют вести ЛИЧНЫЙ ДНЕВНИК. Благодаря ему можно научиться распознавать энергию мысли и направлять их в нужное русло.
Научная статистика утверждает, при регулярном ведение дневника, человек меньше времени проводит в тревоги, больше концентрируется на позитивных сторонах жизни.
Дневник-как самый близкий священник, которому можно доверить все. Через него можно пообщаться с Богом, поблагодарить и проститься с теми, с кем не удалось при жизни.
Вот несколько практических советов:
· Пишите только для себя.
· Дневник лучше вести от руки.
· Выделяйте каждый день хотя бы минут по 10 минут для записей.
· Смело добавляете рисунки, образы, любые фантазии.
· Описывайте все что вы видите и чувствуете. Все события в жизни.
· Описывайте свои телесные ощущения.
· Меньше контроля! Не ищите в себе писательский талант. Надо просто писать.
· И каждый раз, когда вы берете дневник в руки. Даже если на душе боль и тоска, улыбнитесь. Легкая улыбка Моны Лизы сделает огромный шаг к душевному исцелению.
#психолог