Прохладный воздух: Оптимальная температура для сна составляет около

18-20°СC. Обязательно проветривайте комнату перед сном.
Идеальная темнота: Любой источник света может нарушить выработку мелатонина - гормона сна. Используйте плотные шторы, светонепроницаемые жалюзи или маску для сна.
Старайтесь ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время, даже в выходные. Это синхронизирует ваши циркадные ритмы, улучшая качество и глубину сна.
Избегайте жирной, тяжелой и острой пищи перед сном. Предпочтите легкие белки и углеводы, например, кефир, творог, легкий салат.
Вечернее Биокор это биологически активная добавка, разработанная для тех, кто ищет естественное решение для улучшения сна и снятия нервного напряжения. В её основе лежат хорошо известные своими успокаивающими свойствами растительные экстракты
БАД НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.
Арт. #132119008 WB