Яблука.

Їжте на здоро'я!
Всім відомі і всіма улюблені яблука - це не тільки ароматні, хрусткі, красиві і смачні, але ще і незвичайно корисні плоди.
Яблуко практично на 80% складається з води, а в інші 20% входять корисні речовини: клітковина, органічні кислоти (яблучна, винна і лимонна), вітаміни А, В1, В3, РР, С, а також залізо, йод, калій, кальцій, магній, натрій, фосфор тощо.
У яблуках в достатній кількості міститься вітамін G, який сприяє нормальному травленню і росту. Завдяки вмісту в яблуках природних кислот, які спільно з дубильними речовинами заспокоюють процеси бродіння в кишечнику, яблука сприяють природному очищенню і відновленню кишечника, позбавляють від метеоризму і здуття живота. Вхідний до складу яблук пектин м'яко діє на кишечник як проносне. Яблука застосовуються для профілактики закрепів. Для цього достатньо вранці з'їсти натщесерце одне-два кислих яблука. Також для боротьби з хронічними запорами корисні печені яблука. У яблуках присутні речовини, що зупиняють ріст ракових клітин в травних органах і у всьому організмі. Яблуко - низькокалорійний продукт, а тому є одним з основних компонентів дієти для схуднення.