Разговаривают двое:

- Что такое последняя стадия плоскостопия?
- Ты у тюленя ласты видел? Так это - предпоследняя!Что-то подобное встречается в нашей повседневности. Мы часто наблюдаем людей с неуклюжей походкой на площадях и улицах. У туристов же из других государств - людей даже почтенного возраста - замечаем чаще походку лёгкую, не переваливающуюся из стороны в сторону («утиная» походка ), и тростей у них значительно меньше. Однажды мне довелось быть в Париже, и на мосту, под которым погибла Диана, я наблюдал, любуясь, походку парижан. Вернувшись домой, в столицу Урала (на Плотинке), вновь всматривался в походку уральцев. Меня осенило, что всё дело в культуре охраны здоровья. В день регистрации брака моего сына его будущая жена (француженка) надела туфли только в момент приглашения на подиум, в самый торжественный момент. Наши же девушки готовы клюкву собирать на высоком каблуке!
Плюс засилье некачественной обуви, ни по каким критериям не подходящей к вашей ноге и как результат куча ортопедических проблем, а так же проблем с позвоночником, головных болей.
Комплекс анатомо-функциональных нарушений в стопе может являться причиной не только патологических состояний всей опорно-двигательной системы человека, но и нарушений в других жизненно важных органах и системах организма человека.
Плоскостопие чаще бывает приобретённым, но возникает на фоне врождённой недостаточности соединительной ткани. А одним из неблагоприятных факторов развития является неправильно изготовленная обувь. Для правильного формирования сводов стопы нужна постоянная стимуляция мышц и связок. Стимуляторами могут выступать жесткая трава, камни, песок, земля (если ходить по ним босиком). Агрессивными для стопы являются паркет, ламинаты, другие твёрдые покрытия, в том числе толстая подошва, при которой мышцы и связки стопы не работают. Все знают, что неработающие мышцы атрофируются.
Так и своды стоп без нагрузки ленятся и провисают: приобретается плоскостопие на всю оставшуюся жизнь. Впрочем, два года назад к нам обратился молодой человек, который хотел стать, как отец, офицером, но не прошёл медицинскую комиссию из-за плоскостопия. Восемь месяцев напряженной работы с мышцами, связками стопы - и он стал курсантом высшего военного заведения.
По данным литературы, от 65 % и выше детей к школьному возрасту приобретают плоскостопие. Если учитывать, что в большинстве городов России нет врачей-подиатров, то полноценная коррекция плоскостопия населению просто недоступна. Значит, более 65 % детского населения переходит во взрослый период с расцветающим плоскостопием, а в последующем (у бабушек) - с «ягодками» в форме шишек на стопах.
И дело также в том, что донашивание чужой обуви приводит к утяжелению заболевания. Разношенная чужая обувь неправильно распределяет нагрузку на стопу. Получается, когда мы дарим обувку, то оказываем медвежью услугу. Детская обувь должна быть с небольшим каблучком, жёстким задником и рессорным супинатором - своеобразными «камнями» и «шишками» под ногами.
Только супинатор рессорного типа обеспечит правильное формирование свода стопы. Давно известно, что лучший метод сохранения позвоночника - это ходьба по мягкому настилу, например, при сборе клюквы, брусники на болотах.
Основным требованием к профилактической обуви является максимальная разгрузка главных опорных участков стопы — пяточного бугра и головок плюсневых костей.Во всех передвигающихся по земле механизмах есть различные амортизаторы. Колёса у машин, хотя бы раз в 6 месяцев, проверяют на развал-схождение. А кто контролирует подобную функцию у человека? Плоская стопа справляется с тряской примерно так же, как колёса у телеги. При плоскостопии первую нагрузку в роли амортизаторов берут на себя коленные суставы (мы это чувствуем болью в коленных суставах - проявлением артроза). Если человек не носит супинированные полустельки, то стартовое ускорение начинают гасить тазобедренные суставы, в результате человек получает артроз тазобедренного сустава (коксартроз), так как выполнять роль амортизаторов эти суставы тоже не могут.В суставах, подверженных стартовой нагрузке, со временем произойдут изменения. Каждое движение, незначительная нагрузка будет причинять боль.- Бесполезно что-либо делать, - можно услышать в этих случаях, - это старость.Но старение не должно приносить страданий. И возраст - не препятствие для подобных операций. Был случай, мы корригировали стопу 92-летнему врачу.Одновременно с суставами роль амортизатора выполняет позвоночник, также вступая в эту забавную игру. Он получает за это остеохондроз, грыжи дисков, радикулит.
Что же делать когда нет денег на качественную дорогую обувь (Хотя дорого, еще не означает качественно!!!), что делать когда уже появилось плоскостопие???
В решении этого вопроса очень хороши Супинированные полустельки.
Идеальным является ношение стельки-супинатора во всех видах используемой обуви. Супинатор является неотъемлемой частью хорошей, правильно сконструированной обуви. Однако большое количество обуви все-таки лишено подобных устройств.
Поэтому с целью профилактики перегрузок стопы при длительном стоянии, ходьбе и выполнении физических нагрузок необходимо самому позаботиться о своем здоровье и использовать стельки-супинаторы. Они сделают ходьбу комфортней, предупредят перегрузку стопы и возможность развития различных заболеваний стоп потому, что стелька-супинатор:
- поддерживает своды стопы;
- благоприятствует устойчивости ног при стоянии и ходьбе;
- улучшает кровообращение в стопах;
- массажирует подошвенную поверхность стопы;
- предупреждает усталость стоп;
- снижает болевые ощущения при ходьбе;
- способствует лучшему микроклимату в обуви;
- улучшает общее самочувствие;
- предупреждает развитие патологических состояний опорно-двигательной системы - последствий плоскостопия.
Ходьба- наилучшее упражнение для ног. Она способствует укреплению здоровья, повышая циркуляцию крови. Ходьба помогает контролю за весом и улучшает общее самочувствие.
Ваши ступни - зеркало Вашего здоровья. Такие болезни, как артрит, диабет, нервные расстройства и расстройства циркуляции крови, могут проявиться своими начальными симптомами в ступнях, то есть болезнь ступней может стать первым признаком более серьёзных медицинских проблем.
Артрит стоит на первом месте в мире в списке болезней, ставших причиной инвалидности.Около 60-70 % больных диабетом страдает средней или тяжёлой формой диабетического нервного расстройства, которое в тяжёлых формах может даже привести к ампутации нижних конечностей.
В ступнях находится 250 000 потовых желез. Эти железы выделяют 300-600 г пота в день.
Правая и левая ступни человека имеют разные размеры.
Наш вам совет: выбирайте обувь по размеру большему.В среднем человек делает от 8 до 10 тысяч шагов в день, которые в сумме составляют 180 000 километров за всю его жизнь. Этого достаточно, чтобы обойти экватор четыре раза!
ЛЕГКОЙ ВАМ ПОХОДКИ!
По материалам книги "Стелька-тренажер" В.М. Быкова