Самое время позаботиться о своей фигуре, чтобы в новогоднюю ночь быть на высоте!

Согласно статистическим данным более трети всех женщин желают избавиться от лишних жировых объемов перед самым долгожданным счастливым и ярким праздником – Новый год.
Самыми эффективными, по мнению диетологов, выступают диеты на сырых овощах, кефире, гречке и без углеводных продуктах. Подобные диеты наиболее эффективные, безопасные и полезные, чем экспресс диеты на несколько дней или неделю. Своего рода это уже не просто диетное питание, а переход на сбалансированный рацион, уменьшение порций и снижение суточной Калорийной нормы. Например, диета на овощах и рыбе, где меню состоит из свежих салатов, тушеных овощей, запеченной или отварной нежирной рыбе. Также допускается зелень (петрушка, укроп) и морепродукты, в частности кальмары, морская капуста и креветки.
Похудеть за 14 дней! Двухнедельные диеты помогут очистить кишечник, что улучшит пищеварительные процессы и будет настраивать организм на похудение. Для такой диеты подходят каши, кисломолочная продукция и фрукты.
В день нужно съедать 500 грамм сырых фруктов и овощей, 400 грамм каши на молоке и 180 грамм обезжиренных кисломолочных изделий. Допускаются вода, утренняя чашечка кофе и чай.
#ИринаМурзина #диета #новыйгод #УМНЫЙФИТНЕС #УМНАЯЕДА #фитнесомск#тренеромск #омск #тренировка #спорт #зож