Сбрасываем лишнее за неделю!

Желательно подготовить организм перед жестким диетным питанием, дабы защитить себя от срывов и каких-либо обострений. Обязательно следите за водным балансом и выпивайте в сутки не менее 600 миллилитров чистой воды. А лучше узнайте, Сколько нужно пить воды в день?
Примерное меню на неделю, в результате которой вы избавитесь от 3-7 излишних килограммов.
1 день – полтора килограмма овощного свежего салата, приправленного постным маслом или лимоном;
2 день – сырые овощи и 0.5 килограмм нежирного мяса;
3 день – 450 грамм обезжиренного творога и килограмм овощного салата;
4 день – 1.5 килограмма любых кисломолочных изделий с жирностью не более 1.5% — йогурт, кефир, творог и т.д.;
5 день – килограмм фруктов или фруктового салата и 500 грамм обезжиренного творога;
6 день – 2 килограмма любых фруктов, исключая бананы;
7 день – килограмм овощного салата и килограмм отварной нежирной речной рыбы.#ИринаМурзина #диета #новый год #УМНЫЙФИТНЕС #УМНАЯЕДА #фитнесомск#тренеромск #омск #тренировка #спорт #зож