«Жидкое золото».

Тут много клетчатки и нет дополнительного сахара.
Можно добавить куркуму, морковь или батат.
🎇200 грамм сладкой тыквы (сорта мускатная или баттернат)
🎇4 сладких сезонных яблока
🎇2 апельсина
🎇опционально вода
Тыкву очистите от кожуры, нарежьте.
Яблоки почистите от сердцевины, разрежьте пополам.
Выложите тыкву и яблоки на пергамент и запеките до мягкости.
Когда будет готово — переложите в блендер, добавьте туда сок 2-х спелых апельсинов и 2 стакана обычной воды. Взбейте до однородности.
Разлейте по баночкам, если получилось густовато, налить до половины и разбавить еще водой.
🕑 Хранить максимум 2 дня в холодильнике, поэтому количество ингредиентов рассчитывайте индивидуально.
#рецептыбезлишнегосаленойковальчук