Александр Вахромеев

Интервью с гастроэнтерологом, профессором Ольгой Сергеевной Морозовой, доктором медицинских наук с 30-летним опытом работы в области панкреатологии. Ольга Сергеевна — главный внештатный гастроэнтеролог Центрального федерального округа Минздрава России, спасла тысячи пациентов от некроза и диабета, начав с «мелочей». Журналист: Ольга Сергеевна, здравствуйте! Тема — «как распознать первые проблемы поджелудочной». Пациенты приходят с некрозом, а вы говорите: 80 % симптомов можно увидеть за 3–12 месяцев до. Расскажите, как это работает? Ольга Сергеевна Морозова: Здравствуйте! Это правда. По данным Минздрава России за 2024 год, хронический панкреатит — 1,8 млн человек, острый — 40 000 случаев, 70 % — поздно из-за игнора ранних симптомов. Как распознать первые проблемы поджелудочной? Поджелудочная — двойной орган: ферменты + инсулин. При жире, сахаре, алкоголе — ферменты падают на 20–30 %, бета-клетки гибнут. Журнал гастроэнтерологии подтверждает: ранние симптомы — у 85 % за 6–18 мес до прис

Просыпаетесь с ощущением, будто ваша спина — это деревянная доска? Движения скованы, а настроение на нуле? Не спешите вскакивать. У меня для вас хорошая новость: есть способ помочь себе, даже не вставая с постели. Эти упражнения работают как «масло» для затекших мышц. Их секрет — в плавности и горизонтальном положении, когда позвоночник разгружен от веса тела. Лягте на бок, ноги слегка согнуты. Верхнюю руку вытяните вперёд на уровне плеча. Теперь медленно ведите эту руку по дуге назад, как будто раскрываете книгу, поворачивая корпус. Голова следует за рукой. Почувствуйте, как раскрывается грудная клетка и мягко скручивается грудной отдел позвоночника. Зачем: разминает межрёберные мышцы и мышцы-вращатели позвоночника, которые часто остаются «забытыми» на обычных тренировках. Сколько: 6-8 плавных движений на каждую сторону. Лёжа на спине, одну ногу согните, стопа на матрасе. Вторую ногу выпрямите. Теперь медленно скользите пяткой прямой ноги вниз по кровати, будто хотите стать на 2 сан

Вы следите за питанием и качаете пресс, а живот всё равно выпячивается и портит силуэт? Скорее всего, дело не в жире, а в тазе. Из-за долгого сидения он наклоняется вперёд, создавая избыточный прогиб в пояснице и выталкивая живот наружу. Если не обратить на это внимание, со временем к эстетической проблеме добавятся боли в спине. Когда таз наклоняется вперёд больше нормы, возникает избыточный прогиб в пояснице — гиперлордоз. Это не просто «осанка колесом». Такое положение перегружает межпозвонковые суставы, из-за чего со временем могут развиться спондилоартроз и хронические боли. Важно: Эта программа направлена на коррекцию осанки и мышечного дисбаланса при отсутствии патологий. Если боль в пояснице острая, усиливается при движении или сопровождается онемением в ногах, перед началом занятий необходима консультация врача (невролога или ортопеда). Главная причина — мышечный дисбаланс. Одни группы мышц укорачиваются и тянут таз вперёд, другие ослабевают и не могут удерживать его в правил