🍷 Почему тянет к бокалу?

Разбираемся в химии организма! 🧠
Частое желание выпить — это не просто привычка, а возможный сигнал о нехватке важных нейромедиаторов.
🌙 Тяга по вечерам = дефицит серотонина
Если после работы хочется расслабиться с помощью алкоголя, организму может не хватать "гормона счастья". Причины: стресс, депрессия или огрехи в диете.
Как помочь? Добавьте в рацион продукты, богатые триптофаном:
🍌 бананы и финики;
🍗 индейку и курицу;
🥚 творог и яйца;
🥜 орехи и семена.
🥳 Желание выпить в компании = нехватка дофамина
Тяга к "веселью" в кругу друзей часто говорит о дефиците гормона радости и мотивации.
Как помочь?
🏃‍♂️ Занимайтесь спортом и любимым хобби;
🗣 Общайтесь с интересными людьми;
🍫 Ешьте продукты с фенилаланином: шоколад, авокадо, бобовые, сою и молочные продукты.
📎 Отказ от алкогольной зависимости - одна из главных целей федеральной составляющей "Здоровье для каждого" нового Национального проекта "Продолжительная и активная жизнь".
🇷🇺 Всегда доступные новости в MAX