Фильтр
Закреплено
Лето без диет — это реально! Минус 4–6 кг с удовольствием 
Женщина — это сила, мудрость… и часто усталость от бесконечных попыток «сесть на диету».Хочется лёгкости, энергии, красоты — но без подсчёта калорий и голодных вечеров.
Именно для этого я создала марафон "Худеем Легко и Вкусно".Уже более 130 потоков помогли женщинам вернуть стройность без стресса и запретов.
28 дней:
вкуснейшее простое меню — готовим на 2 дня, без заморочек
водный режим, который работает
лёгкие видео-тренировки
поддержка тела и гормонов в возрасте 45+
уютный чат и заботливые кураторыТы не одна! Мы вместе — шаг за шагом — к телу, которое тебе приятно любить
Расписание ближайши03:26
Добро пожаловать в 141-й марафон «Худеем Легко и Вкусно»!
Привет, прекрасная! 
Как здорово, что ты здесь. Этот марафон — твой первый шаг к новой, лёгкой и энергичной версии себя! 
Наш марафон — это не про диеты и запреты. Это про любовь к себе, вкусную еду и радость движения. Мы создали его специально для женщин 45+, которые хотят больше энергии, лёгкости и уверенности, уважая свой ритм жизни и особенности возраста.
Что тебя ждёт в эти 4 недели?
Готовое меню каждый день — из простых продуктов, без сложных рецептов
Сладкие четверги — балуем себя вкусным завтраком без чувства вины
Читмилы по воскресеньям — наслаждаемся любимыми блюдами Видеотренировки 3 раза 
Когда лень готовить, а пицца уже осточертела
SOS-продукты – наше всё, когда нет времени или нет сил готовить. Из таких продуктов буквально за 15-20 минут собирается полноценный приём пищи.Ниже список того, что я всегда держу в холодильнике. Расчёт идёт на неделю – обеды с понедельника по пятницам на работе.
► Белок без готовки (любые 4-5 позиций):
- консервированный тунец – 2 банки
- консервированная горбуша – 1-2 банки
- слабосолёная рыба (внимание на жиры) – 150-200г
- варёные яйца – 3-4шт
- готовые мясные нарезки (внимание на жиры) – 150-200г
- творог – 300г (для меня голодно)
► Гарнир без готовки
- кус-кус (просто заливаем кипятком) – 200-300г
- лапша быстрого приготовления (без д
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Марафон стройности "Худеем Легко и Вкусно" - это комплексная программа для похудения. Он длится 28 дней. Вся активность проходит в закрытой группе в одноклассниках и в Telegram (+79148886063)
С вами работают сразу несколько тренеров по питанию. Все организовано для того, чтобы вы достигли своей цели.
💎 Продуманная программа питания, без диет, голода и суровых ограничений. Вам будет вкусно и сытно.
💎 Несложные домашние тренировки.
💎 Мотивация и поддержка.
💎 Много теоретической информации.
- +79025770711
- Железногорск-Илимский, г. Железногорск-Илимский (Нижнеилимский район)
Скрыть информацию